中国功夫

大力鹰爪功

大力鹰爪功具体练法是:   1.心意归田 在夜半(23点至凌 晨1点)当阳气下降阴气上升时起床,在床上自然伸屈几下手脚,然 后两膝盘坐于床上,左腿架于右腿上,轻闭双 目,舌抵上颚,双手成爪 状,分置于腰侧,掌心向 前(图555);做好上述 姿势...

金刚铁腕功

金刚铁腕功功法: 预备姿势: 两脚平行同肩宽或略宽于肩,身体正直,胸微内涵,头自然前俯并微下垂,全身放松。两手臂向两侧平举伸直,掌心向后,五指伸直,除拇指外,其余四指并拢。脚趾抓地。 行功: 十指猛力握紧成拳,同时手臂快速转为拳...

弹指神通功

弹指神通功 预备式:盘坐或骑马桩均可。   功法:正身,匀息,静心,意守下丹田,假以时日,待觉下丹田有很强气感时(所需时日长短因用功勤懒和各人情况而异),然后以意导气,使丹田之内气沿手臂达于手掌(注意:不可使气沿经络而行,因气行...

戳脚门绝技――铁脚功

戳脚门绝技――铁脚功一、钻地穴 钻地穴主要练习脚掌的硬度及跺击力,此法又分五个层次。 1、气贯涌泉。选一清静之地,两脚分开,与肩同宽,两腿微屈,自然站立,双眼微闭,舌抵上颚,全身放松,排除杂念;身体重心缓缓移于左腿,右腿屈膝...

金刚龙爪功

金刚龙爪功现将功法介绍如下。  筑基功主要用于培养丹田真气。早晨5点盘膝坐于床上,两肩自然下沉,脊椎正直,目微闭,舌抵上腭,意守丹田2分钟。接着两手张开按于丹田,左手在内,拇指按肚脐,其余四指罩于丹田周围。采用逆腹式呼...

大力金刚指

大力金刚指本功法在突出练指的同时辅以练爪,现将练功全过程介绍如下: 凌晨三点起床,在床上自然地伸屈几下手脚,活动一下筋骨,然后盘膝端坐于床上,会阴穴与百会穴应成一线相连,脊椎要直,轻闭双目,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念,做好...

金钟罩体硬气功

金钟罩体硬气功  预备势:自然站立,两脚分开与肩同宽,两手垂放两侧,呼吸自然,两眼平视。   一、悬钟:以肩为轴,两臂向前向上垂直高举,胸部隆起,腹部内收,配合用口(轻闭嘴唇,让一小间隙)向内吸气。吸气要细、长,尽量吸足,到不能再...

闪电红阳掌法

闪电红阳掌法 一、手抱夕阳 预备式:每天清悬,面向刚起地平线的太阳,身体自然站立,双脚与肩同宽,舌抵上聘,收肛,手自然下垂,心静空无,全身放松,心无杂念。 接上式,双掌上抬,合抱于胸前,双掌相距六七寸许,意想抱着一个球,似轻似重,有松...

升天入地抗寒秘功

升天入地抗寒秘功     本功习练时分两步进行。  1、凝神。  包括闻息、闻动:躺式入静后,心神收敛仔细听呼吸声.再转入听心跳动声。接着会觉得心跳声越来越大,以至各血脉都随心脏一起跳动。  2、冲涨。  意想...

七步玄风掌

七步玄风掌 因机缘所至,敝人巧遇此功传人:隐心道长,井得之一、二练之。今恐因敝人灵性、悟性有差,难取真谛、妙境,故决定将其特绝手部分功法首次公开披露,愿与武林同道及前辈共同研习,旨在光大我中华武功。 七步玄风掌功法...

寒冰烈火掌

寒冰烈火掌  也许有的读者说:“寒冰烈火掌”这可能吗?这种武功我只在武侠小说中见过。对此疑问笔者不想作过多的解释。有道是:“口说无凭,修练是实”。此功修练得法者,双手可释放出阴阳两气,阴则寒冰之气,其寒可令清水结冰...

《铁人训练》的内功部分

《铁人训练》的内功部分注意: 1、 潜能激爆每天一次,每次绝不可超过10分钟。初练时,可每段做3-5次,接做下段,以后随功力增加,也不可随意延长时间或增大强度,一般每段式不宜超过10次。 2、 吸气喷气均须用鼻,练习时应双唇紧闭...

铁豹自然门铁豹护体功

铁豹自然门铁豹护体功 一、浑圆一体 双足平直间距同肩宽,双膝微屈,双手上抬环抱于两肩前,意如两手各抱一皮球,即不可用力夹瘪,也不可松开,十指自然分开并弯屈,双手...

黄泥阴手掌

黄泥阴手掌 一、功法简介 结合练功体会,将该功分为“一练三步四法”练习,较为科学。该功法与其它传统功法相比,具有简便易学、易行、功效快、不伤手等特点。练功小成,打人透骨,断砖碎石,轻而易举。且该功辅助材料成本低廉(...

易筋大法

易筋大法 该势共分为静态练法和动态练法两种:动态统法又分为缓慢法和发力练法。静态练法即站桩,其要领是人体的的整条脊柱和四肢的骨节互相争拔、裹旋、撑挺等,使身形如干五弓(即脊柱、四肢)张满,骨节挺拔的状态。在五弓...

井拳功

井拳功 曩者闻里人言,蒋觐园孝廉,每于文事之暇,辄至井畔举拳向下冲击。初亦以闻人谈井拳功事而不之深信,故戏而为此,并不斤斤必其成功也。顾久而觉异,盖每一拳击下时,则井中竟起微波相撼之声,历久而其声愈大,终且于一拳击下...

神力掌功

神力掌功 (一)功法来由 此功是作者根据古典导引法和经络学说,通过长期实践而创编的一种硬气功法。 (二)功法效能 久练此功,可随意念导引真气沿经络运行,调整人体的新陈代谢,改善人体的生理机能,达到抗疾防病治病的目的。功夫...

神功意手

神功意手 神功意手是武术中的精华。按要求练功一定时间后,不但可以使人筋骨强健,而且在调节中枢神经、开发智慧等方面,有着独到之处,特别是人们通过练功,可达到“力大千斤”,在防身自卫、擒拿格斗及体育运动中,产生意想不到...

太乙八脉锤导引四式

太乙八脉锤导引四式在打锤之前,应先进行脊椎导引。这是因为"太乙混元桩"只是进行了意与气的导引及锻炼,而没有对脊椎进行导引锻炼。这四种姿势是打锤前的准备。一、扭项望月式(1) 由预备势起,双脚以脚跟为轴向两分开半步,再...

摧心掌   

摧心掌   (一) :净化入“空门”(此系达摩心法)  (1)随便站立不 拘于形式,舒服就行。双手自然下垂,双目轻闭,面带微笑思想上无所追求无所牵挂。  (2)呼呼吸吸,任其自然,待完全放松后接练下一式。  (3)1。内视右脚新心涌泉穴,意...

慧通丹田功

慧通丹田功 (一)抄手功 有上抄手、下抄手之分。 1、上抄手功:是在自然站立的姿势上,意守丹田,舌舐上腭练功。双手从身体两侧轻轻抬起至头顶,手心朝下,左手在上,右手在下,对准百会3~5秒钟后,双手用力扒开头顶(意念),恢复自然站立式。第...

千斤神腿功

千斤神腿功 本功完全别于一般门派的“腿功”功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。 本功分七步练法: 第一步:面壁通任督脉 本步即本门正道内功第一式,本式不但可练腰腿之劲,更是练内丹之...

万籁声技击法的鹰爪功

万籁声技击法的鹰爪功   此功是专练手指抓劲的功夫。鹰爪功有多种练法,有在水中抓半边葫芦练法,有抓圆球练法,都是鹰爪功,这都是练有形之物,未入无形之境。这里所讲的鹰爪功,乃以气为归,不借任何器械,3年功成,屈指可如鹰...

金钟罩

金钟罩金钟罩传说是少林寺独步武林的护体神功。   硬气功种类很多,练法各异,但目的都是一样。在实际应用中可再细分为两类:一类为功击性硬气功,如铁砂掌、铁拳功、二指禅、鹰爪功等等,主要是锻炼自己的打击力,增强攻击力...

无敌鹰爪功

无敌鹰爪功 无敌鹰爪功,系盛吉琛在继承峨嵋秘传鹰爪功的前提下,不断研修、领悟,集各派指功绝技之精华,融汇贯通,精心创编的真实速效且威力惊人的功法之一。此功注内兼外,刚柔相济,沉与灵合,神与气合,手与身合,身与步合,故而功成...

大力鹰爪功

大力鹰爪功鹰爪力又名龙爪功,复称擒拿手。练习精纯,施之于人,当之者如着利刃,甚至洞胸入腑,为软硬相兼之功,刚柔并济之劲,阴阳相合之力。 其练习之法,用一小口缸坛,重约十斤,用五指住缸口,向上提之,初颇滑泽,不易应手上提,迨数月之...

九阴真经全文

九阴真经全文 《九阴真经》在唐朝就有,其作者不祥。最初全经文共364个字;后经他人改成千余字, 而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期,传于全真教祖师王重阳之手;经其参悟又加上了“九阳神...

内硬十三太保横练功

内硬十三太保横练功 古老而精深的少林武学,以她独有的神韵魅力展现在当今世界面前,深受世人喜爱。但却有许多人徘徊在少林武学大门之外,难以叩开武学之门。并非他们不肯吃苦,而是因为他们没有学到真传的少林武学。   少...

金钟罩体硬气功

金钟罩体硬气功硬气功种类很多,练法各异,但目的者是一样。在实际应用中可在体分为两类:一类为功击性硬气功,如铁砂掌、铁拳功、二指禅、鹰爪功等等,主要是锻炼自己的打击力,增强攻击力度、硬度,攻击对方使其疼痛难忍而败北,从...

高级铁砂掌

高级铁砂掌铁砂掌行功述要 铁砂掌功乃中国武术最高绝技之一,顾汝章嫡传高级铁砂掌练功法更为中国武术史上铁沙掌不朽名师顾汝章先生之秘传,掌握者历不轻易示人.其高级练功方法主要有:1,内劲贯掌法:主练铁砂掌提...

72HIH高级铁砂掌之二

72HIH高级铁砂掌之二 48HST(48小时超级自卫术)内功三步曲高频鼓荡:高频鼓荡将发力训练与抗打训练融为一体,大大缩短了成功的时间。通过“高频鼓荡” 训练出来的力量,具有强大的实战性。这种抗打力绝不同于目前流行的许多硬...

六面整体浑圆力训练步骤

六面整体浑圆力训练步骤 第一月:脊柱上下力的求取 , 1一10日:  A姿式:两脚平行分开,双脚内侧之间距离,与肩等宽(宽可容肩,深州老谱秘传,求取六面整体浑圆力之最 嘉已镜泥离),足心空涵,足趾轻微抓地。双膝微曲、膝部(大腿...

红砂手

红砂手 红砂手,是武林中的一门绝技,历来只凭师传口授,精于此技者甚鲜。夏玉民老师,熟谙此术。为了不使这一绝技失传,征得夏老师同意,介绍于下,以飨读者。 红砂手功法能使双手力大无穷,有强筋健骨、流畅气血、提高内...

凌波虚度

凌波虚度大凌波虚度者,实乃驭气飞行之术也。绝非一般轻功乃至上乘轻功可比拟也。轻功者,乃是指高弹跳能力,借助反弹之力向上窜纵,并以娴熟的技巧以减轻落地时的重力声响者是也)所以一般轻功实乃窜纵之术也。轻功至上乘者,配...

内功秘笈

内功秘笈内功是武功中最高的一种功法,也是最难练的一种功法。它创始于武当祖师张三丰,至今已失传多年,因奇遇得祖师遗留秘笈而使失传的内功重新传留后人。内功高于各种武功,它既能强身健体又可益寿延年,是防身最佳之功。它...
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