投跳技术

如何提高立定三级跳远的成绩

在田径运动中,立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过,没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高立定三级跳远的成绩,所带学生都超...

跳远训练法及常见错误纠正

 一、 教学内容与技术要点  跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。  (一)助跑  跳远的助跑是为了获得较高的水平速度,并为快速积...

如何提高初学者跳远助跑的准确性

  1、提高绝对速度改进助跑技术  1.1、提高绝对速度   运动员的水平速度是取得跳远成绩的基础,速度已经成为技术发展的主流和核心因素。因此,在速度训练中,必须把有控能力的情况下发挥自身...

三级跳远的极值分析

  徐明在1992年发表的《对未来三级跳远的极值和各跳远度及比例发展趋势的模型与探索》中预言:世界三级跳远的成绩发展,最终可逼近20.68m,其各跳的最大值是:第―跳759.6cra,第二跳611.4cm,第三跳696...

三级跳远小知识

  三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的,从事三级跳远的练习,具有和跳远同样的锻炼价值。  三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上,三级跳远被列为正式的比...

采用标记跑提高跳远助跑的准确性

 在跳远比赛中,运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能,才能获得好成绩。而运动员要想在助跑中跳的准确,并不是一件容易的事情。因为助跳速度是非常快的,有时候差一厘米就会犯规...

怎样测定跳远步点

  跳远进一项技术性很强的跳路项目,要想跳出好成绩,踏准步点是一个关键。在多年的教学训练实践中,总结出以下几种方法,可以提高步点的准确性。  1. 走步法:在通常的情况下,采用自己的便步走,助...

跳远起步点的确定方法

  1、走步法在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数,如助跑8步(8×2-2=14步)。若助跑步数超过10步时,则每多助跑一步增加走两步的距离,如助跑12步,即是(10×2-2)+2×2=22步。经过...

跳远运动简介

  跳远人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动,后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。现代跳远运动始于英国,1827年9 月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的第一次...

如何跳远才能跳出高手

   学习和掌握助跑与起跳相结合的技术  (1)原地模仿起跳练习。两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上。动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的...

古代奥运会中的跳远

  公元前708年,在相当于我国春秋时代早期,跳远成为古代希腊奥运会五项全能运动之一。然而,相对于铁饼、标枪、赛跑、摔跤等其他四项来说,跳远却被认为是五项全能中难度最高的一项。如果拿今天奥...

丘脑底核损伤致对侧偏身投掷运动1例报告

丘脑底核损伤致对侧偏身投掷运动1例报告 中风与神经疾病杂志 1999年第4期第16卷 短篇与个案报告 作者:赵伟 单位:153038 黑龙江省乌伊岭林业局职工医院内科   患者,男,61岁。于199...

跳远运动的演变和发展

  跳远,过去叫急行跳远,它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目,是现在学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。练习跳远能发展人的速度、弹跳力和灵巧性,并能增强心脏等内脏...

发展投掷能力

  投掷能力也是是一种相当成熟的运动能力。这是当青少年的协调能力、平衡能力、上下肢及腰腹部力量发展到一定水平后,相应发展起来的一种全身性运动能力。  青少年的投掷能力最迅速的发展...

表现偏身投掷运动的TIA1例报告

表现偏身投掷运动的TIA 1例报告 中风与神经疾病杂志 1999年第1期第16卷 短篇与个案报告 作者:苏成林 姜国英 单位:274031 菏泽地区人民医院神经内科   患者,女,60岁。以发作性右...

田径项目比赛规则:投掷项目规则

  女子链球项目将在2000年悉尼奥运会首次列为正式项目,这样一来在投掷项目上就真正实现了男女平等。可是在铅球、铁饼和标枪等项目上还存在着一些细节上的差别。因为无论在投掷物的重量还是...

投掷垒球易犯错误及纠正方法

一、投掷角度不好现象1:垒球出手过早投得过高,即所谓见高不见远。现象2:垒球出手过低使垒球过早地擦地,在空中飞行的时间过短,达不到投远的目的。纠正方法:在平时练习时,我在投掷线前2.5米远的地方,设...

来自远古的投掷游戏-击壤

投石击兽是原始时代人们生产和自卫的一种技能。有时,他们将野兽包围后。抓起地上的石块,猛烈地投掷过去;有时,他们偷偷地摸到野兽附近,手执石头,瞄准猎物投掷过去;还有时,原始人为了不被野兽所伤害,以...

田赛:投掷的力量

  大约在公元前,人们就开始用石头进行投远比赛。到公元十四世纪时,战争中出现了炮兵,当时发射的炮弹是圆球形的,重量为16磅。在炮兵的训练中,时常进行投石头的比赛,这个石头与炮弹的样子和重量差...

铅球运动是怎样产生的

  1)、铅球运动的发展变化过程:公元14世纪,战争中出现了炮兵,当时发射的炮弹是圆球形,重量为16磅。在炮兵的训练中,时常进行投掷石头的比赛,这个石头与炮弹的样子和重量差不多。后来人们为了统一规...

发展投掷能力

  投掷能力也是是一种相当成熟的运动能力。这是当青少年的协调能力、平衡能力、上下肢及腰腹部力量发展到一定水平后,相应发展起来的一种全身性运动能力。  青少年的投掷能力最迅速的发展...

游泳 小心得了中耳炎

  认识外耳道炎   按炎症的程度和性质分,外耳道炎可分成5种类型:  ①单纯性外耳道炎:早期、轻型外耳道炎,患者仅有耳内不适、闷胀和轻微疼痛。若能及时医治,数日内炎症消退,恢复正常。  ②...

运动员掷铅球重量是多少

  重量为16磅(合7.257公斤)。  铅球和链球是田径项目中器械最重的项目。1896年第一届奥运会上,铅球就被列为男子比赛项目。女子铅球是从1948年的第14届奥运会才正式列入比赛项目的。   现...

原地投掷铅球的新技巧

  实践证明,速度力量已成为投掷铅球的核心素质。初级、中级水平的运动员腿部力量较差,致动作停顿,破坏了不间断用力节奏,成为运动员发挥速度力量的最大障碍。如果提高动作的协调性、连贯性,就能...

学游泳 应该知道的几个动作

  1,开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。   2,抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。  3,划水:两臂分成40-45度角,手...

跳高简介

  田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成,以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。跳高运动自 19世纪60年代在欧美开...

跳高的由来

 跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛,19世纪60年代开始流行于欧美国家。1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首...

跳高错误动作的纠正

目录 * • 【跳高的由来】 * • 【跳高简介】 * • 【跳高的五次技术革命】 * • 【历史记录】 * • 【国内概况】 * • 【跳高错误动作的...

跳高的五次技术革命

第一种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式,它出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。当年,英国运动员罗伯特・柯奇以“跨越式”创造了1.70米的第1个跳高世界纪录。1895年,美国人斯维尼...

利发国际运动活宝――滑雪式跳高

  滑雪式跳高  滑雪式跳高可以强化你的双腿(大腿,臀部和小腿)线条,让你所做的任何的事情,从爬楼梯到滑雪橇,都易如反掌,同时,这些动作还可以加速你的血液循环。  1、双脚并紧站立,胳膊肘微微弯曲...

背越式跳高

一、助跑的技术要素(一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是:1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和发挥速度。2.向弧线过渡时比较平缓自...

做好助跑让自己跳得更高

 助跑的技术要素  (一)技术特点  背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为“J”其优点是:  1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全球便于加速和发挥速度。  2.向弧线过...

必看!跳高的基本常识

  1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中,威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米,这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆...

必看!跳高的基本常识

  1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中,威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米,这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆...

利发国际运动活宝――滑雪式跳高

  滑雪式跳高  滑雪式跳高可以强化你的双腿(大腿,臀部和小腿)线条,让你所做的任何的事情,从爬楼梯到滑雪橇,都易如反掌,同时,这些动作还可以加速你的血液循环。  1、双脚并紧站立,胳膊肘微微弯曲...
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