网球专项体能的速度训练

网球比赛中的速度可概括为以下几种:即时速度、起动速度和各种不规则的直线、斜线跑动速度。特别是即时速度,是运动员预测到对方来球的方向、速度和落点后,决定怎样还击来球的行动。网球的跑动速度要求起动中变换路线跑...

冲坡跑的训练指导计划

把山上奔跑想像为特殊的负重奔跑,这种奔跑对心血管系统是很大的考验,因为为了保持速度要增加能量输出以克服重力。...
利发国际官方网