乒乓球

乒乓球基本技术教学系列之六

自动滚屏(右键暂停)(十)反手快拉1、特点与运用:反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多,是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击,既可加强攻势,又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏,对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。2、要点:①根据来球落点、长短,迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动,正对来球。②击球过程中,注意收腹,以增大...

如何控制好球的运行弧线,速度,力量,旋转和落点

自动滚屏(右键暂停)要打好乒乓球,从理论上来说,必须达到两个要求:一是根据规则规定,将球回击到对方台面上去,即进行有效回击。它要求打球时要有合适的弧线;二是打过去的球要有质量。这就要求打球时必须有速度、力量、旋转和落点的变化。没有前者,根本谈不到后者。但只有前者而没后者,打球时一味求稳,那也是难以取胜的。下面就乒乓球的运行弧线,速度、力量、旋转和落点分别简介如下:一、球的运行弧线乒乓球的运动形式,...

弧圈球有哪几种?其动作要点是什么

自动滚屏(右键暂停)按击球的方位来划分,弧圈球可分为两种:正手弧圈球,反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈,前冲弧圈,侧旋弧圈,直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下:1、正手加转弧圈球:(以右手为例)左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直,拍形略前倾,当来球从台面弹起时,右脚蹬地,腰部向左上方转动,上臂带动前臂向左前上方加速挥动...

乒乓球的反手拨技术

自动滚屏(右键暂停)1、站立姿势与底线平行。2、膝不过度弯曲。3、自由手朝前伸直。4、球拍朝下。5、球拍置于左膝的侧面。6、好像用左手夹住球拍似地触球。7、球拍面朝下(也可以朝上,但过度朝上,或是过度摩擦球而将球往前推出时,球不具有旋转力)。8、手腕的扭转与手肘的扭转使用到最大限度。9、手肘不可弯曲。10、利用肩膀的大幅运动将球拍挥向右臂上空。11、手肘要尽可能在距离身体较远的地方画出弧圈。...

练习拉弧圈球的方法及易犯错误与纠正

自动滚屏(右键暂停)一、练习方法:1.徒手模仿拉弧圈球的动作;2.一人发中路出台的下旋球,另一人练习拉弧圈球;3.一人推移,另一人练习连续拉弧圈球;4.一人正手攻球,另一人连续拉;5.二人对搓,固定一个搓中转拉;6.一人削球,另一人连续拉;7.以上练习,先拉固定点,再拉非固定点;8.上台连续拉上旋球,逐步过渡到2/3台;9、二点对一点的推拉练习;10.不同落点对一点的推、拉、攻练习;11.对拉练习...

怎样练好乒乓球步法

自动滚屏(右键暂停)步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法。乒乓球运动技术包括手法和步法,两者密切联系,缺一不可。随着技术的不断发展,步法也越来越显示出它的重要性。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素,是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽,也是执行各项战术的有力保证。所以,从初学乒乓球技术开始,就应该重视步法的训练。步法的基本要求1.在合适的时间,跑到合适的位置,以便...

如何提高正手拉球的力量

自动滚屏(右键暂停)本文就影响正手拉球质量的几点技术上的注意事项略加说明,供训练中参考。1、拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击...

反手弧圈讲解

自动滚屏(右键暂停)这一击球是以强烈的旋转制约力量。孔令辉保持自身重心恰好平衡,像王楠一样,他曲膝、肩部放松。他降低自己身体的重心以确保能够迎前移动并以一个平衡良好的姿势完成击球动作。进一步地,当他准备挺直身体前,腰部的弯曲和放松使其在击球中爆发出速度成为可能。类似于其反手攻球,此时他的脚也朝着对手所处的方位,并准备着向任何方向移动。孔令辉反手提拉弧圈的方式非常有效:挥拍过程并不过分夸张,而是像他...

弧圈球技术动作的分解与合成、内在发力机制

自动滚屏(右键暂停)一、总论:1、弧圈球是一项全身协调发力的技术,要掌握和运用好此技术,必须科学地理解和洞悉它的构成要素,然后使之合而为一。这就是学习法中所说的:先分析,再综合。2。弧圈技术最大的特点是稳,然后是转、快。要做到既稳又转、既稳又快,就必须形成一个稳定的发力机制。(当然稳定并不是死板不变,而是随机应变中的内在稳定)二、弧圈动作的分解与合成:1、在腰和上身不转动的情况下,人成预备击球状站...

推挡

自动滚屏(右键暂停)1、打球刚弹跳后的上升点。2、球弹跳后打20cm处为标准距离。3、等待浅球或在底线附近打球都不好。一定要前去接球,等在原处接球是“球无法飞得较远”的坏习惯。4、以手腕和手肘的动作为主而打球。5、反手拍是以手腕为主而打球,或是以手肘为主而打球较好呢?两种打法都有。...

我打直拍长胶的体会

自动滚屏(右键暂停)我爱打乒乓球,是直拍打法。过去曾打过正胶、反胶,生胶,后定型为长胶,并在反面贴上反胶,以直拍横打和倒拍作配合。自从采用了这种胶皮组合,自感球技在原来基础上提高了一个档次。一、长胶打球的优势长胶属于低粘性胶皮,它具有借旋的功能,在击球的过程中常出现反常旋转,使对手难以适应。低粘性胶皮还不易吃转,这个特点使得长胶有利于接发球,也有利于攻下旋球。在球场上,凡是遇到长胶,不熟悉长胶击球...

长胶的特点

自动滚屏(右键暂停)长胶与正胶相比,由于颗粒较长,胶皮较软,在球与胶皮接触时,胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时,胶粒会给球一个反弹力;由于来球力量及自己发力大小对胶粒的不同压力,产生各种与普通正胶和反胶特点有非常大差异的球,从而打破对手惯常的动力定型,以让对手不甚适应取得比赛的主动。其具体的击球特点表现在:——当对方过来的是下旋球时,如果用中等力量回击,过去的球一般是不转,球在运行过程中有飘动的...

接发球技术

自动滚屏(右键暂停)接发球的判断判断的正确与否,直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点,应利用各种信息进行综合分析。1、就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。2、观察对方发球前的引拍方向。3、观察球拍触球瞬间摩擦球的方向,判断球的旋转性质。4、观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小,判断球的落点长短和旋转强弱。5、根据发球的第一落点判断来球的长短。6、...

乒乓球基本战术

自动滚屏(右键暂停)一、发球抢攻战术发球抢攻是我国直板快攻打法的杀手锏,是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术,主要有以下几种:1、正手发转与不转2、侧身正手(高抛或低抛)发左侧上(下)旋球。3、反手发右侧上(下)旋球。4、反手发...

会反拉才能赢

自动滚屏(右键暂停)小陈先生银行职员,身材尚好,唯戴一付有相当度数的眼镜,总难使人与运动员形象联系起来。但正人连续三届在市乒赛上进入前五名。说来也怪,他打球就凭长胶的三招竟打得一批看似凶猛无比的直拍快攻手称臣。由于动作单一,招数不多,又没有漂亮的抽杀,常使一些人看了不服气,有更甚者还酸溜溜地说人家胶皮不和标准,长胶很快要取消云云。其实小陈先生的三招的确打到了一批左推右攻球友的痛处。第一招是“磕”,...

乒乓球变换击球线路的训练方法

自动滚屏(右键暂停)将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路,然后再根据运动员的具体情况进行训练。(一)单线练习法:按规定的单一线路练习,1、方法(1)按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。(2)按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习,如右方斜线的削中反攻练习。2、作用(1)学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点:如通过看右方斜线的中台对攻,解决攻球时用腰腿协调发力...

乒乓球发球、发球抢攻和接发球的训练方法

自动滚屏(右键暂停)(一)发球练习法1、非球台练习:无需球台,在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或提高某一发球质量时(仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合,提高发球的旋转强度;不能解决发球的速度和落点问题)很实用。吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球,后拿到球合上试验果然效果不凡!2、球台上的多球练习:节省了捡球时间,可把旋转、速度、落点结合练习。3、有对手接的发球练习:...

乒乓球综合技术

自动滚屏(右键暂停)一、左推右攻左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻,以反手推挡为防守和助攻的主要手段,其风格是快、准、狠、变、转。(一)动作要点站位近台中偏左,判断准确及时移动抢占合理的击球位置,用适当的击球手法回击来球(见前述的推挡球和正手攻球)。左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。(二)教学方法1结合单步步法徒手模仿练习。2两人台上练习,甲平击发球,互换练习。3...

乒乓球的训练方法

自动滚屏(右键暂停)一、变换击球线路训练法将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路,然后再根据运动员的具体情况进行训练。(一)单线练习法:按规定的单一线路练习,1、方法(1)按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。(2)按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习,如右方斜线的削中反攻练习。2、作用(1)学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点:如通过看右方斜线的中台对攻,解...

乒乓球发球技术讲解

自动滚屏(右键暂停)(一)、正手发奔球1、特点球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。2、要点①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。(二)反手发急球与发急下旋球1、特点球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发下旋球配合使用。2、要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕的抖...

乒乓球攻球技术讲解

自动滚屏(右键暂停)(一)正手近台攻球1、特点与运用站位近台,击球时间早,球的速度快,动作幅度小,是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球,推档球、一般的上旋球等,使对方措手不及,在对攻中以线路、落点变化相结合,调动对方,伺机扣杀。2、要点:①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主,手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主,略带...

乒乓球推球技术讲解

自动滚屏(右键暂停)推挡球技术(一)挡球1、特点与应用球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性,认识乒乓球的击球规律,提高控制球的能力。2、要点:①挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作手法。②引拍时,上臂应靠近身体。③前臂前伸近球,手腕手指调节拍形,食指用力,拇指放松(二)快推1、特点与运用快推的特点是站位近,动作小,借力还击,速度快,线路变化多。适用于回击一...

乒乓球接发球的准备讲解

自动滚屏(右键暂停)(1)球拍的动作看清楚对方打球时球拍的动作。不要被对方向后挥拍或随球的动作搞迷糊。看触球时球拍朝侧面移动或是朝下移动,就可知道其旋转的情形。(2)球拍的角度球拍的角度朝上会形成下旋转,垂直会形成侧旋转球。(3)手肘的动作手肘朝侧面移动或是朝上移动,侧旋转较强。(4)球的飞行感觉上好像弹跳似地,就是侧旋转发球。(5)球的弹跳弹跳距离拉大、弹跳力较强,则是强力的侧旋转球。(6)球的...

判断来球

自动滚屏(右键暂停)判断来球是打乒乓球首要的一个环节,它是确定移动步法和击球技术的根据。1.判断来球路线的主要方法:A.从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。一般说来,对方球拍触球时,拍面所朝的方向,即为对方的触球路线,例如,对方在正手一侧击球,球拍触球时,拍面正对自己的右角,为斜线球;拍面正对自己的左角,为直线球。B.从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如,对方在正手一侧击球,球从网的中部或...

有关业余爱好者提高球技的一点看法

自动滚屏(右键暂停)到球馆打球的人还是业余的居多,我们的目的就是要把更多的业余爱好者吸引到球桌旁,给他们信心,给他们以快乐。有许多业余爱好者希望更快的提高球技,应该如何入手呢?我在这里提上几个建议共大家参考。归纳说来就是作到“三不,三要”一、不要过分追求器材。有的朋友打球,动辙买上千元的拍子,觉得只有好拍才能水平提高快,其实不然,适合自己的才是好的。有的还喜欢用国手用过的器材,实际上国手用的器材并...

直板反胶训练法(一)——怎样加强正手进攻能力

自动滚屏(右键暂停)直板反胶打法是我国的传统打法之一,在我国运动员中占有很大的比例。据统计,在近几年的全国锦标赛中,直板反胶打法的运动员约占全体参赛运动员的21—26%。因此,如何面对欧洲弧圈球的巨大冲击,不断探索和创新直板反胶打法的发展方向与训练就成为国家队近年来训练与研究的重点之一。经过这几年的不断努力,我国直板反胶打法的运动员如马林、闫森都在国际、国内比赛中取得了很好的成绩,具备了与世界超一...

直板反胶训练法(二)——精雕细琢前三板

自动滚屏(右键暂停)一、发球的训练直板反胶由于受到自身打法的限制,主要的得分手段体现在前三板上,而前三板又主要是靠发球抢攻得分。因此,发球尤如直板反胶打法的生命线,没有一至两套好发球就很难立足世界乒坛。从训练的角度看,从小培养运动员对发球的钻研精神和意识很重要,等进入省、市或国家队以后再想练就一手好发球就不容易了。在国家队,我们已经认识到发球的重要性,在训练中练发球的时间安排也不少,可是收效不大。...

直板反胶训练法(三)——如何提高相持能力

自动滚屏(右键暂停)直板反胶打法的运动员要提高相持能力,首先必须处理好以下几个关系:●正手进攻与相持球的关系这是直板反胶打法的一对矛盾。目前直板反胶有两种类型,一是以正手全台单面拉为主,配合相持。这类打法由于正手的使用率高,在比赛中往往处于积极主动的地位,给对手的压力很大,不足之处是相持和防守的能力相对差一些。马林、闫森属于这类打法。另一种是以近台相持球为主,配合侧身进攻。这类打法的相持和防守能力...

直板反胶训练法(四)——实用战术的训练

自动滚屏(右键暂停)直板反胶打法的战术训练主要是围绕如何发挥正手拉球的威力而进行的,具体包括以下几个方面:1、侧身抢冲下旋后扑正手时多拉斜线。扑正手以扑斜线为主,直线为辅,是为了争取形成正手斜线的对拉,再找机会拉直线。要想在比赛中运用这个战术,首先在心理上要相信自己正手的能力,敢于和对方比正手。2、正手位抢拉下旋后进入相持或正手全台抢拉。这是直板反胶运动员很关键的—个技术。因为现在欧洲运动员对付直...

发球与接发球技术整理

自动滚屏(右键暂停)发球;一.发球历来是唯一不受对方干扰的主动性技术,它与发球抢攻相结合构成了最直接,最主动的得分手段。一个出类拔萃的发球在实际运用中不能过于老实,触球点要让对方感觉模糊不清,欺骗性要强,出手的动作,运行的速度都要特别迅速,才能给对手的判断和调节以一定的难度和压力。在发球时值得注意的是;准备动作要十分放松,这样才能保证发力触球时感觉好,力量足,旋转强。要想发球有质量,上档次,手指,...

搓球技术

自动滚屏(右键暂停)(一)慢搓1、特点与运用:慢搓动作幅度大,在来球的下降期击球,回球速度慢,但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强,线路稍长的来球。在对搓中,快慢搓结合起来,可以变化击球节奏,牵制对方。2、要点:①应根据来球的具体情况,控制好拍面的后仰角度。②击球时,前臂用力为主,转腕动作不宜过大。③搓加转球,在向下用力的同时,应增加前送的幅度。(二)快搓1、特点与运用:动作幅度...

关于高抛抖动式发球的要点

自动滚屏(右键暂停)高抛发球,确是一个好的发球形式。但人人都发,就大大削弱了它的威力。为发挥其威力,起码应注意两方面的问题:1、在发球种类上应特别鼓励、提倡“百花齐放”,对许多过去行之有效的发球应很好继承、发展,尽快结束目前在发球花样上的“清一色”的局面。2、增加高抛发球在旋转、落点、飞行弧线和速度节奏上的变化,而这些变化又必须紧紧围绕着为自己打法服务的目的。现在发高抛球的动作幅度较小,速度较快,...

发球抢攻--直板的利器

自动滚屏(右键暂停)发球抢攻是得分的重要手段。前提是有足以迷惑对手的发球或者对手接发球的落点、旋转变化在你预料之中。这对处理台内短球的要求很高。从某个角度来讲,发球抢攻可以体现一个人的攻球能力及打球风格。接发球出台可按各人打法适当选择。弧圈类打法的据我观察,差不多球一出台就拉弧圈。快攻类打法,球低于球网,可用拉球或弧圈球吊一个比较好的角度,球高于网或与网同高,最好直接抢攻。未出台的有几种情况:搓:...

打好球的关键---第一板技术

自动滚屏(右键暂停)在乒乓球比赛中第一板就是发球,我再这里讲的不是怎么发出高质量的球,也不是发球抢攻的战术,而是讲在发球权在手时如何最大限度的迷惑限制对方的接发球,所以对发球有几点要求,战术嘛,不需苦练,一点就会的,本人才疏学浅,对发球有如下几点总结:一.站位要有选择:要根据要发的球适当调整站位,比如,想发对方右侧小三角短球,可稍向中路调整,这样会把球发的更开些,或是更准确,同时也看对方的反映,如...

抢拉(攻)下旋和上旋球

自动滚屏(右键暂停)抢拉或攻下旋球第一是要用正手,因为下旋球的速度相对而言较慢,所以用正手比较合适。第二要与发球配套,发球的原则是力求使对方的接发球单一化,当然是发较强烈的下旋球,对方搓过来后记住用正手去抢拉。如果你发下旋球后对方照样能用推或者拨来接发球,有几种情况值得去注意:一是你的下旋球不够强烈,得再好好练;二是对方是个高手,用反其道的接发球方式来破坏你的抢拉,譬如说你发下旋,他就给你来个推或...
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