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羽毛球发球、接发球技术分析

符合规则的发球规定动作分析
1、 球与拍面接触的瞬间,球与拍面的接触点及整个球拍体均要低于腰部,拍框的最高点不能超过腕部。或击球瞬间,球与拍面的接触点及拍框均不能超过发球者的肘。如果发球者在发球过程中,击球瞬间...

男性从饮食到运动保养身体

一、早餐好,晚餐巧  
一日活动的能量,要早餐提供。营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质,比如说水果、面包及牛奶等。  
早餐时只喝精力汤或是蔬果汁,可补充身体元气,却无法持久,身体能量很快就用尽。应该搭配补充蛋白质,像...

羽毛球练习拉球和劈杀技巧

初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法(即各种击球法)是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法...

教你如何修理损坏的羽拍

球拍的损坏一般有下面几种情况:1.拍框断裂 2.拍杆断裂 3.拍柄拍体分离 4.拍柄断裂。有很多羽毛球爱好者认为球拍损坏了就无法再用,只能再购买新的,其实还是有很多的补救措施,可以将球拍重新修理好,正常使用,下面小编就给大...

羽毛球双打比赛中五种常用战术

1、攻人
这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名实力相当的队员时也可采用这一战术。它集中攻势于对方一名队员,常能起到“集中优势兵力打歼灭...

羽毛球反手劈吊斜线

所谓的反手劈吊斜线,就是指当对方回球至自己底线后场时,主要利用前臂和手腕的动作,回斜线球,落点集中在对方左侧的网前。我当时学这项技术的初衷仅仅是为了转变反手后场被压制的被动局势,争取变被动为主动,只是把它作为一项...

发球违例的判断

羽毛球竞赛规则第9条“发球”详述了什么是合法发球,也就明确了什么是“发球违例”,在判断是否“发球违例时”,首先要掌握“发球时间”的概念,因为所有发球员的“发球违例”只发生在“发球时间”里。 发球时间:当发球员和接...

羽球比赛中假动作的妙用与实战技术分解 - 战术技巧 -

综观所有的球类运动,只要包含着需要在运动中去处理球的竞技项目,就有假动作的存在和市场。利发国际和足球是众多人喜爱的运动,球员们在比赛中运用漂亮的声东击西的假动作去迷惑对方防守球员,从而运球过人或传球;有时利用身体...

常见的膝部运动伤害

膝关节由股骨、胫骨、膑骨与腓骨及周围的软组织所构成。关节囊内主要的构造有关节软骨,内、外侧半月板,前、后十字韧带及滑囊,关节囊外有内、外侧韧带、股四头肌、髌骨、膑韧带、支持带、黏液囊及膝腘部的血管和神经等构...

打羽毛球前做肩部绕环可避免运动损伤

热身活动是任何运动锻炼的重要组成部分,热身的重要性在于避免运动损伤的发生。但运动项目不同,热身方式也不同。现针对常见的健身活动分别列举:  
跑步是最普遍的一种锻炼方式,跑步前的热身活动包括膝关节和踝关节的...

羽毛球器材挑选学问大

打羽毛球所需器材不多,价格也不贵,所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是,器材的挑选和保存却大有学问。  ●羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说,一筒20—40元的球就足够了。但很多人不知道,同等价位的球还分室...

中场击球、杀球的取位

回击中场球要求判断、反应、起动和出手要快,引拍预摆动作小。由于接杀球可借助对方来球的力量,所以击球力量不宜大。要掌握好中场击球技巧,重要的是“巧”。
际运用中,根据出球质量,首先击球意识要强,要有预期判断,提前准...

如何降低手臂受伤的风险

打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下几个部分会对你有一定的帮助。 1.降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦...

打羽毛球的礼仪

一、日常练球时应当遵守的礼仪 1、要主动捡球。当球落地时,一般情况下,由球所在场地一方捡球。球触网落在中间时,双方都应该主动上前捡球。不要因为是对方打下网的,站在原地动都不动。 2、不要急着捡球。初学打羽...

后场正手被动击高远球

以下是 汤仙虎从后场中心位置,在准备进攻的主动状态下,判断出对方将球反攻至后场正手底线位置后,即刻调整身体重心,交叉步后退,并采用后场正手低手位反击高远球至对方后场的一组组合技术。整套技术,各个动作环节衔接娴熟,重...

羽毛球的战术策略


羽毛球是一个对于技术和体能十分要求的运动. 球员在有限的时间以及体力当中, 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题. 不管是再好的球员, 毫无章法的一味猛杀狂砍的效果毕竟有限, 甚至可能被...

关于裁判员各种手势的说明

1:最初的击球点不在球托上。
2:发球过腰。
3:发球过手。
4:警告运动员行为不端或行为不端违例。
5:不正当延误发球出击。
6:发球击出前,脚不在发球区内、触线或移动。 ...

图解羽毛球挑球技术

挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方 后场去,这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。挑球有正手挑球和反手挑球两种。


正手挑球:正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步,左脚在后,侧身向阿,重心在右...

羽毛球比赛违例

羽毛球比赛违例,如果你是新手,或者还对羽毛球规则不太明白的,可以看看
1 发球不合法;2 发球员发球时未击中球;3 发球时,球过网后挂在网上或停在网顶;4 比赛时∶4.1 球落在球场界线外;4.2 球从网孔或网下穿过;4.3 球不过网;4.4 ...

速度、灵敏和速度耐力的训练

专项灵敏素质是运动技能和各类身体素质在运动中的综合表现。羽毛球击球最大飞行时速约300公里/小时,球体在空中飞行速度快,方向变化多,对运动员身体的灵敏性提出了很高的要求,特别是瞬间的动作反应及突变能力。下面介绍一...

好的步法需要规范练习 起动 移动和回动 - 战术技巧 -

有关双打项目的技术、意识、配合及各种跑位等,虽然对于大部分球友来说,平时打得最多的还是双打项目,但是随着羽毛球运动的普及面越来越广,参与的人越来越多,特别是很多80后、90后的加入,使业余羽毛球的水平提高不少。在这些...

运动前、中、后如何补充水份

天气热了,尤其是室内运动中的羽毛球运动,室内温度往往高于室外温度,而且不通风,所以大家要注意及时补充水份!以防脱水和疲劳提前出现。 如何於运动前、中、后补充水份,以下提供给您作参考∶ 运动前 运动前半小时可先补充3...

学打羽毛球,先从发球开始

发球是打羽毛球的第一个动作。球发出去,才有后面的你来我往;球发好了,才能控制对手掌握比赛主动权。要打好羽毛球,就得从发好球开始。不过对于很多羽毛球爱好者来说,发好球可不是一个简单的事,界外、不过网都是经常的事;即使...

林彪军事战术原则在羽毛球双打中应用

林彪作为近现代中国一流的军事家,被公认为“会打仗”、“能打硬仗”,受到了一些军事爱好者的研究和重视。平型关一战使林彪成为了抗日期间最著名的将领之一,林彪率领的四野完成了三大战役(辽沈战役和平津战役),从黑龙江一...
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