球类

连续拉弧圈的练习方法

一般打球都喜欢找比自己水平相对高些的选手打,但有些时候无法做到。我在练习单项技术的时候喜欢与水平相对稍差的选手练习,第一因为对方和我练习不会反感,第二我可以练习多种技术(许多技术练习最好找比自己水平低的选手进...

打球的重心转移方式

打球时重心的转移方式,有三种,一种是重心上提,一种是重心平移,一种是重心下降。 重心上提主要有拉加转弧圈和远台对拉,从下向上发力时,利用身体向上的提升增加击球的力量,有时可见整个人都跳起来拉球。 重心平移是大多数情...

长胶知识大全

长胶,顾名思义就是颗粒较长的正贴胶皮。 普通胶粒长为0.8~1毫米左右,长胶颗粒一般在1.5~1.7毫米之间,胶质较软,属于低粘度胶皮,不易吃转,拍触瞬间胶粒呈现倒伏状,长胶由于胶粒较长,来球与球拍接触后,胶粒先倾倒再复原的过程,要长于短颗粒的生胶和正胶,因此长胶击出的球落到对方球台后,带有明显的下沉,令对方极难适应,还击时容易出现下网失误。在对方来球较轻或不转时,回球亦不转;在对方来球力量越大、旋转越强时,回球亦越转...

练好发球的心得体会

接发球是打球的第一关,接发球不好,再好的技术也发挥不出来,本人以前接发球不好,有时老吃某球友的发球,在与他打球时在心理上产生一种畏惧的心理,球很难打。 ...

乒乓球运动员的速度训练

一、进行速度训练的意义 速度素质是人体的基本身体素质之一,在身体训练中占有重要的地位和作用。在乒乓球运动中,成绩的好坏,水平的高低都直接受速度素质的影响。比赛时,无论是技术发挥,还是战术应用等等每一个环节都...

乒乓球单线练习

1.方法
①按规定的单一线路进行单一技术的练习,如右方斜线对攻。
②按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习,如右方斜线的削中反攻练习。
2.作用
①学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点,如通过右方斜...

乒乓球长短球练习方法

1.方法
在前面所述的复线练习A&B当中,加入短球的内容,从有规律到无规律。包括:同线长短
、异线长短;长短球变化的间隔,如:一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点。
2.作用
提高前后步法及其与左右步法的结合能力;提高打...

李再福双打技术教学体会

因为在俱乐部里大多是打双打的,所以对双打技术关注得更多一点。希望球友能从下面的教学片中有所收获,我也把自己的心得贴出来请大家指正。既然是双打,就需要2个人的默契配合。而这个的前提是双方都应该具有正确的双打...

张和弛是力量的源泉变化的根本

看高手打球,是一种享受。轻轻松松的高远,行云流水的步法,石破天惊的暴杀,游刃有余的网前,在高对抗多拍中耐心地寻找机会,直至最后的封喉一剑。而大家有没有这种实战经历:脚下时不时传来短促而频繁的吱吱声;被动时手上全力挥...

球星帮你答疑解惑

汇集近几年羽毛球杂志中球星解答网友提问的精彩部分,包括新一期的王睁茗,田卿,沈烨等热心回答网友提问的摘录。相信通过专业球星的解读,我们会对羽毛球各项技术理解更上一层楼...

网球的三种打法

底线型 运动员基本上保持在底线抽球,较少上网,或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。澳大利亚和我国老一辈运动员多属这种类型。这种打法原来偏重防守,比较被动。近年来,在上网型打法的威胁下,出现了一种...

12个月的足球训练计划

一个完整的足球训练计划,只需要一点点的规划。但好处是非常值得的努力,其中包括在世界上一些最优秀的运动员的足球运动员,这证明了他们艰苦的制度首先和首要虽然的,足球训练计划,以满足您自己的具体需要大多数球员的训练...

打羽毛球要防软组织损伤

如今,羽毛球运动普及程度越来越高。但是,多数爱好者都是没有经过专业人员指导,凭自己的感觉和习惯打球。殊不知,不注意动作规范、科学,长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。教练提醒,羽毛球运动的损伤,绝大部分属于软组...

怎样根据酸疼部位发现自己的发力技术问题 - 运动保养 -

1、手腕酸疼   手腕酸疼在业余球友中一般主要有两个原因造成。   一是正手球翻腕不正确,业余球手容易在挥臂时就将手腕向前,造成击球时的翻腕动作更象压腕动作。规范的翻腕动作是在挥臂时手掌外沿向前(象挥锤子的前...

如何选购健康安全的羽毛球鞋

一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备,也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。   选一双合适大小的羽毛球鞋选择羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一点,不然跑动起来脚会包的很难受。羽毛球鞋...

疼痛部位与羽毛球技术缺陷之关联

1、手腕
此处是羽毛球击球最关键的发力部位,按照标准的发力动作而言,手腕承载的应该是小臂内外旋的力,也就是类似于旋开茶杯盖子时那种受力。运动后手腕疼痛的话,很可能是因为你发力时手腕承载了错误方向的力,比如类似于拧...

羽毛球双打时接发球要采取的一些战术

接发球虽然受发球方的牵制,属于被动等待,但由于规则对发球作了击球点不能过腰、球拍上沿须明显低于手、动作必须连续向前挥动(不许做假动作)、不能迟迟不发等等的诸多限制,所以使发球者发出的球不能具有太大的威胁。接...

关于如何发力的一点思考

关于如何发力的一点思考,读来读去,想来想去,自己将体会用下面的图表达出来。


不知道大家如何看简单地说,发力的过程像一个三级火箭--大臂、小臂和球拍。或者说大臂、小臂和球拍组成了一个三节棍。一节一节地展开发力。 ...

羽毛球运动双打中五种常用战术技巧

1、攻人
这是双打中常用的一种战术,就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时,一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员,常能起到“集中优势兵力打歼灭战”...

轻松掌握羽球技术基础知识

(一)球拍的握法 握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 1. 正手击球握拍法: -- 握法自然, 彷佛和人作握手状 -- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上...

在双打比赛中如何采取轮转进攻战术

A在双打比赛中,如何采取轮转进攻战术?
仁智(新加坡):
我在打双打时遇到了一些站位上的问题。在接发球时, 当我把球打直线到对手前后的中场时, 我应该是前后站位还是平形站位? 如果我站在前场, 我的搭档无法站到后场;如...

羽毛球标准场地与球网的知识

羽毛球场为一长方形场地,长度为13.40米,双打场地宽为6.10米,单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米,丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。
按国际比赛规定,整个球场上空...

高崚/黄穗发球后进攻、抢放网前球技术 - 战术技巧 -

这是一组精彩的女子双打组合发球后进攻、抢放网前球技术。两人在比赛中配合默契,轮转进攻技术娴熟,控制范围大,速度快。高崚和黄穗在九个回合的对抗中,步步紧逼,牢牢掌握着场上的主动权,取得了最后的主动。
整套进攻...

汤仙虎正手接杀球技术

正手接杀勾对角小球技术
以下是汤仙虎在中场位置,以正手回击接杀勾对角小球的一组技术动作。
图1至图3:汤仙虎在场地中心采用略偏右的位置取位,判断来球的同时,脚部触地发力,持拍手置于体前做好准备(图1);双腿弯曲、左脚蹬地...
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