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横板选手反手台内拉下旋的技术

上步要稳,充分收腹 击球前,首先要判断出来球弧线的长度,一旦发现对方回球稍短,则应该立即上步,使身体压向球台。通常,当来球的角度不太刁钻的时候,我们可以上右腿迎前;如果来球的角度很刁钻,接近反手侧位边线,则可以上左腿迎前。上步的目的是为了让身体接近来球,并将身体正对来球。 上步时请注意充分将腹部内收,这样可以让前臂自由活动,有充分的击球空间。充分内收腹部,还可以降低身体重心,保持身体的稳定性。 很多业余爱好者在上步时总是步幅过大,经常出现上步过度的情况,这样反而被来球顶住,无法完整做出击球动作。上步时,根据来球的长短,先向前迈出一小步,用右脚的脚跟着地,然后再将身体重心压向右腿。上步时的节奏要非常平稳,身体重心的高度起伏不要太大,这是保证稳健击球的前提...

直拍推挡技术的汇总

一般站位及准备动作:根据运动员身材高矮的不同,站位离台约30-40厘米左右,大多站在球台左半台的1/3处,两脚开立,比见略宽,右脚稍前,左脚稍候,相差半只脚左右,或两脚平行;上体稍前倾,身体中心在两脚间,两膝微屈;拍程半横状,拍面与球台平...

打乒乓球时候容易出错的技术

 1、握拍方法不合理
  初学乒乓球的业余爱好者,一般不会注重考虑正确的握拍方法,导致影响了单项技术的发挥和整体技术的提高。国家女队教练吕林在执教国家青年队的时候就非常重视队员的握拍方法的形成。下面就推荐...

正手弧圈球讲解

正手弧圈球这一击球动作是以旋转制约力量。正手弧圈球击球过程采取了很开阔的站位,转肩,然后使身体重心位于自己的右脚上,同时拍面朝下准备向前移动。他恰好采取了一个向前转动能够获得力量、向上转动能够获得旋转的姿势。孔令辉打球的一个特点是他一流的平衡和控制能力,他完成挥拍弧线的动作是有控制的;一些选手的挥拍弧线过长,这意味着他们需要更长的时间还原到下一次击球而可能失去平衡。孔令辉是世界上连续性最好的选手之一...

正手侧身接发球

正手侧身抢拉目前要比较凶,一般来说,尽量要拉下降期前冲弧圈球,力求取得有威胁的主动;在被动步法不到位时可以拉下降期加转弧圈球过渡,这一板多注意落点;出现机会球,才有可能拉高点期上升后期前冲弧圈球,一板结束。...

乒乓球正手攻球训练方法

正手攻球以其强大的攻击能力会给对方造成较大的心理压力和实际的防守压力,因此乒乓球练习者一定要练习一手强大的正手攻球能力。在比赛的关键时刻,发球抢攻可以增长自己的信心,其前提一定是您的正手抢攻必须有效合理并且起作用。或者说,比赛的胜负一般取决于选手的正手进攻能力。...

打乒乓球中腰的作用

打乒乓球中引拍和发力都离不开腰部的力量。每个打乒乓球的人都应该重视腰部的的力量训练...

进攻对手的正手技术

业余的有很多反手技术好的,时间打的热长,其反手就会热好,能推,能搓,手感极好,防守相当不错,从正手突破的有这么几种人,一是站位靠近中台的,其正手比反手肯定要差;右脚在前的,他一般会喜欢反手进攻,其正手一定不好,最多能挡几下,拉的球质量也不会很高;喜欢搓球,这种人不到万不得已不会进攻。...

如何对付对付搓球

喜欢搓球的人,一般不会轻易进攻,不到万不得已不轻易起板,靠对方失误得分较多,防守工夫好些,搓球手进攻能力较差,特别是正手。所以喜欢进攻的人,相信自己,你的进步一定会比他快...

乒乓球击球过程对身体协调性要求

乒乓球是一项技巧性较强的运动,很多技术动作不仅要在极短的时间里完成,而且还要符合战术运用的需要,这就对击球过程中身体各部位的协调配合,提出了较高的要求。击球过程中对身体的协调配合主要有三个要求:一、要放松 ;二、身体各部分要协调配合,三、要在走动中击球...

直板长胶削球结合横打

直板长胶削球曾是中国选手的杀手锏,而直板横打更是当今许多中国高手的绝招,想当年张燮林老师的直板长胶削球和刘国梁兄弟的直板横打曾经创造过多少奇迹,战败过多少顶尖高手...

乒乓球发球技术总结

乒乓球发球和接发球技术应该是最能立杆见影的.如果在发球和接发上有特点,在比赛中就会非常主动,占得有利位置,赢球也就相对简单多了...

羽毛球有助于提高视觉灵敏度和反应能力

  现代羽毛球运动1870年起源于英国,后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动,但随着后来的逐渐普及,到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。  能达到全身健身效果  有人说羽毛球运动...

羽毛球运动员如何锻炼身体素质

  羽毛球既需要足够的耐力,也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量练习时,通常采用推杠铃、哑铃,负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量。  这些部位...

简单易行 锻炼肌肉的爆发力

  羽毛球运动需要有很好的耐力,但同时对于肌肉的爆发力也有很高的要求。专业运动员都有专门的训练计划来加强肌肉的爆发力,而对于普通爱好者来说,如果想提高自己的能力,也要锻炼肌肉的爆发力。...

打羽毛球几个常见毛病

  1.等球站姿  当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。  但是因为前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,最明显的接网前球成功率就高了些,‘疗效显著’。 ...

潇洒轻盈的羽毛球运动

  无论是进行有规则的比赛,还是作为一般性的健身活动,羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和...

打羽毛:提防手臂受伤

  1.降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。  2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区...

不要看轻了羽毛球

  羽毛球看似简单,其实并不容易打。羽毛球从高处落下,必须伺机还击,技术稍差者,往往错过那一瞬间。  不要看轻了羽毛球,人过中年后,若想有板有眼地打场羽毛球。有时还真吃不消呢!  大多数中年...

如何减少打羽毛球时手臂受伤

  打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会对你有一定的帮助。  1...

羽毛球初学者如何进行身体训练?

  对初学羽毛球的人来说,练不练身体好像影响不大,但随着打球时间的增长,尤其是每天或是隔天打一次球,就必须要对身体训练予以高度重视,否则一是影响水平的进步,二是容易出现伤病。  羽毛球既需...

羽毛球对孩子身体发育的好处

  羽毛球运动带给孩子身体发育的好处。  放松颈椎脊椎  打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊...

如何进行身体训练

  羽毛球是一项强度极大的运动,在一场激烈的羽毛球比赛中,选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此,当选手达到一定技术水平时,如果身体素质跟不上,就会制约技术的提高。  对初学羽毛球的...
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