球类

无氧耐力训练中应该注意的问题

面的文章中向大家介绍一些无氧耐力训练中应该注意的问题,希望对大家有所帮助。  1、在进行基础的耐力训练时,人的心跳一般应该保持在140-170次/分钟之间。  2、所做的无氧耐力训练要体现足球运动的特征,例如跳跃、变...

双打发球后如何应对对方的回球

A双打发球后如何应对对方的回球?刘俊(河南平顶山人):我现在主要和同事们打双打,我发球后接对方回过来的球时,自己或同伴总是很被动,请专家指教我应该怎么改进?肖杰:发球后接对方回过来的球时反而被动,是由多种因素造成的。例如...

羽毛球的基本技术----吊球

羽毛球这项运动是一项技术多变而且富有对抗性的充满魅力的运动。其中细腻的技术是羽毛球运动中一项至关重要的环节。羽毛球的技术细分有很多。比如发球、高远球、杀球、吊球等等。其中的吊球在比赛场上被广泛运用,它是...

握拍的艺术

20多年的教练生涯,我深刻体会到,一件雕刻艺术品,一个顶尖的运动员士,都是通过无数细节才能雕琢出来的。
奥运冠军菲尔普斯的游泳比赛,不知道大家注意到没有,当菲尔普斯到达终点线后,有一个小小的细节:菲尔普斯摘下了两只泳帽...

羽毛球女队员的站位及技战术意识

现在越来越多的朋友喜欢打混双了,由于女子一般司职网前,在比赛中如何站位、跑位以及出球,如何配合不同风格的男运动员打好比赛,成为很多困惑女性球友的问题,在此我试图通过自己多年积累的经验,提供出来供各位女性球友参考。...

羽毛球比赛中如何正确判断起跳时机

羽毛球场上,出现合适的机会时,几乎每一个选手都不会放过起跳扣杀的好机会。
起跳杀球的动作难度比较大,需要上下肢和躯干协调用力,用力的顺序和击球点的位置需要掌握得当,将全身获得的最佳合力集中作用于击球点上,才能获得...

如何提高羽毛球的单打战术

羽毛球的单打战术比较多,而且应因人而异。现在流行的战术大致有以下几种:
一是进攻战术,代表人物当首推欧洲丹麦的拉尔森和劳里森,当然中国老一代的选手栾进也是其中的代表之一。其打法的主要特点是依靠身体素质好、体力...

羽毛球的赛前对手分析

如何了解自己打球的属性?在团队的比赛中,单打、双打及混双的安排常会根据球员的特质来区分,有些人在看比赛时会问『奇怪?这人好像比那人强,为何不是打单打而是打双打?』其实球技好当然是单打考量的因素之一,但是不见得打双打的球技就必需比打单打的差,所以针对一个球队的评估来说明正确的观念...

羽毛球的基本步伐

一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前 举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,後退则约三至四步,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出,总而言之,就是预备...

羽毛球的挥拍方式

正拍挥拍方式:
1.长球 -- 预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在後,以左手锁定球的飞行,左手持拍者反之,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。
2.杀球及後场切球 -- 挥拍方式与长球大同小异,差别在於击球时拍面朝下,切球...

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习:从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方...

单手原地投篮

单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例:双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体, 脚...

如何提高利发国际跳投技术

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下...

投篮注意事项

利发国际的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: ...

如何运球

运球在利发国际训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同...

如何控制好利发国际

控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法:1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你...

利发国际比赛中如何才能抢断成功

抢断球是利发国际的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。第一,要对他进行...

怎样才能提高投篮命中率

利发国际是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法...

现代足球技术特征

1、 技术与目的相结合
各项技术的运用都离不开其目的性,初学者与低水平的运动员运用足球技术的盲目性较较大。随着水平的逐步提高,盲目性则越来越小,目的性越来越强。因此,可以说运动技术水平与比赛技巧的提高过程,就是减...

女子足球训练中应注意的几个问题

一、 选材特点
女子足球运动员竞技能力不如男子的主要原因是体能的先天差异,所以,首先应注重队员的体能选材,选择那些在形态、力量、速度、动作频率等方面具有男子特色的强健者。这有利于在掌握和运用各种技、战术动作方...

月经期训练

一、月经期训练负荷安排
(一)一般安排
根据女子月经周期运动能力变化的一般生理规律,月经期参加适当的体育运动是有益无害的。运动能改善人体机能状态,改善盆腔内生殖器官的血液供应。运动时腹肌、骨盆底肌收缩与舒张交替...

女子心理特点与足球训练

一、 争欲和胆量
竞争是竞技体育固有的属性。竞争的心理和竞争欲是人渴望通过竞争取胜来显示自己能力、维护自尊的一种心理趋势。研究表明:女子运动员的竞争欲和竞争取胜的渴望程度不亚于男子运动员,但胆量和冒险精神不...
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