球类

控制角度从树后救球 起飞角是关键因素 - 高尔夫 -

  
  从树后救球,起飞角是关键。当开球没能上球道,而是停在了树的后边,你肯定不希望第二杆受到树的影响而雪上加霜。
    大多数球员容易犯的错误在于不知道选择哪支球杆可以让球的弹道低到可以从树枝下穿过。...

高尔夫球技教学 像大师一样救球脱离困境 - 高尔夫 -

  
  在松树下方,可以做出小幅度的、较平的挥杆
    随着2011年第一场四大赛的临近,奥古斯塔国家球场这块宝石经常在我脑海里盘旋不去。尽管大多数球手永远没有机会体验一下奥古斯塔,但我最近一直在思考这种你...

林中击球技巧 利用左右曲球绕过障碍 - 高尔夫 -

  
  问题:在最害怕的击球类型调查中,我们发现业余球手害怕林中击球,但从未尝试过,甚至从未想过打出曲线球,绕过树。林中击球的难点在于,球开始飞行时所处的路线必须非常精确,绝不能向左右偏。这种目标是很令人恐慌的。...

球员正要击球时因其它球员误打过来的球而分心 - 高尔夫 -

  球员正要击球时因其它球员误打过来的球而分心

  问:球员甲正要挥杆击球时球员乙不小心将球打到甲的附近,滚到距离甲的球只有六英寸的地方。这粒球的出现使甲吓了一跳,结果他只打到球的顶端。依据公平的原则,甲...

如何发球用上肩胛骨的力量

甩出肩胛骨如果能以身体纵轴为轴心进行转体的话,肩胛骨和手臂都会产生运动。所谓的击球失力,即击球只用到了手臂的力量,是身体和手臂动作分节造成的结果。正确动作要求身体和手臂合成一个整体运动,这也是如今网球技术的一...

网球步伐练习方法

步法基本分为两类——处理距身体较近的球的步法和处理距身体较远的球的步法。
初学者在掌握基本步法之前,通常会在预判对手的击球方面出现问题。也就是说,存在不知道该将视线集中在哪里的问题。水平较高的选...

如何提高高点击球技术

 击球能力,特别是连续抽球的水平,与得分密切相关。有节奏的击球可以减少低级失误,但同时也减少了可以轻易得分的机会。为能够与对手打拉锯战,击球时你就得小心翼翼地使球从球网高处通过。想降低击球下网的概率,你首先应该...

网球对墙练习的方法

如果你质疑“打墙球能提高水平”,严正声明,对墙练习肯定能提高网球技艺,而且是赛前或课前绝佳的“热身科目”,能够很快让身体预热、,提前找到感觉。
对墙练习的优势:
1.可以配合自己的节奏。练习基本功...

网球运动损伤的防治

 在球类运动中,网球运动的强度仅次于利发国际和足球运动,奔跑多且体能消耗大。上世纪90年代,国家体育总局体育科学研究所任玉衡教授等对国家队及各省市14支专业队的107名网球运动员(男球员55名、女球员52名,平均年龄18.95岁),进...

网球的增强肩部周围力量和速度的练习

发球会运用各个部位的肌肉,是从下半身主导的运动向上半身转换,在上半身回转的同时,肩部转动。这一运动连锁和接下来的击球动作紧凑相连。因此,肩部要保持放松的状态。决不是从肩部开始运动,而是在一连串的发球动作中自...

利发国际的进攻组合技术训练

李若·波特在执教过程中,对接球队员要求,接到球一定要形成“三威胁”姿势,即使自己保持能投、突、传的有利姿势,要求很严,反复强调接球要有攻击性。在他下面的许多练习中都贯穿...

利发国际移动技术训练

(一)向前跑、转身、后退跑1.方法:全队成一列横队站于端线外(图1一1)。开始听口令向前跑,到中线时转身,举手后退跑,边跑边喊“球!”、“球!”,直到对面端线;然后再同上返回。练一定时后,转身举手后退跑的信号...

“禅师”菲尔-杰克逊的三角战术

三角进攻,也叫三位一体进攻或边线三角进攻。简而言之就是包括进攻方一侧三名球员组成的“三角”和另一侧两名球员在内的进攻体系。一个有背打能力的球员做轴。。。两个具有攻击性的外线和轴心球员形成三角...

运球的技术要领

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会...

跳投的技术动作

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得...

投篮注意事项

利发国际的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:

第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手...

如何提高抢断的成功率

抢断球是利发国际的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一,要对他...

常用的几种传球方法

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同,但有几点是一致的:

所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。

利发国际中有以下几种主要的传球...

怎样才能提高投篮命中率

利发国际是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采...

如何自如的控制住球

控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊...

足球越位的详细解讲

进攻队员接到同队9号队员的传球,为越位。因为他较球和最后第二名防守队员更接近于对方球门线,并得用越位位置获得了利益。 同队队员踢出的球从守门员身上弹向处于越位位置的8号队员,他要被判罚。因为当球被踢时,他利用...

人盯人防守的收缩防守

首先你要弄清楚人盯人防守战术的基本理念。如果你的球队中拥有运动能力出色、速度快的优秀防守球员,那么你没理由使用这套收缩防守战术。你只需要使用标准的压迫性人盯人防守对对手保持强烈的压力就可以了。换句话说,收...

区域联防的2-3联防

“2-3联防”是我们最常见到的区域防守。这种防守的优势是保护内线,也就是“油漆区”,而且让你的大个子们一直保持在内线待着。它的弱点是能够被外线优秀的投射打败,因为这种防守会让侧翼、高位和底...

底线回球的节奏的把握

今天本文将从另一个角度,为您介绍一种切实有效可行的提升底线水平的良方:正确把握击球节奏与时机。练习一段时间的结果,你会看到:击球稳定性大大提高了,力量和控制也明显增强。 先说时机。你得弄清两个问题:第一,每时每刻拍...

针对身体平衡和左手的发展进行练习

很多初学者的左手基本没有任何作用,甚至会起到反作用。左手的摆放位置以及运动轨迹会直接影响到击球质量和身体平衡 。呼和教练对于左手在网球运动中的作用有比较独特的理解,他认为很多击球的好坏与左手的动作有不...
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