利发国际

如何快速提高利发国际技术

开始学打利发国际,首先要进行战术意识培养,要不然你永远只是打利发国际,而不是会打利发国际!!!1利发国际运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一,有着十分广泛的群众基础。但我们在利发国际教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套,实效性差,不合理的跑位接应多,防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对利发国际运动竞赛规律的认识不足,用利发国际运动的术语说:即利发国际战术意识差。培养提高...

利发国际技术技能的练习与提高

1利发国际技能属于非周期性的开放性运动技能,与周期性项目相比,利发国际技能具有以下特点:[1]参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同,无固定的程序或模式。[2]大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的,经常发生身体接触,必须适应对抗的需要。[3]由于攻守双方的相互制约,因此,参与者的智慧和谋略至关重要。[4]利发国际是集体参与的对抗类项目,更加强调同伴之间的相互配合与协作。[5]利发国际运动中的技、战术更注重效...

利发国际技术在比赛中的作用

利发国际技术是利发国际比赛的手段,是利发国际比赛的基础。只有掌握了利发国际技术,才能进行比赛。对一名队员来说,利发国际技术掌握的越熟练、越高超、越全面,那么,在比赛中才能有可能打的越好。利发国际技术是利发国际运动的核心。在竞技体育中,运动员的运动成绩是通过竞技能力的对抗来实现的。对利发国际运动员来说,其竞技能力包括:形态、机能、体能、技术、战术、意识、心理和智力8个因素。在这8个因素中,技术是核心,其他7个因素虽然在利发国际比赛中各...

利发国际运动员的专项素质及协调性训练

个人素质最重要的十样素质是什么?2.BMI是什么?BMI[bodymassindex]是指身体质量指数,它是由体重[kg]/身高[m]的平方,所以,你的BMI是由60/1.7的平方,60/2.89等于20.76。从利发国际专业角度讨论,利发国际选手的专项素质包括:一、敏捷性:诸如折返跑、侧并步、滑步等;二、速度:短距离跑步如30m、100m、400m等;三、弹跳能力:垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、...

利发国际初学者千万不能做的事

1.盲目模仿球星动作。球星的动作并不都标准,而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的,他们能做,业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷·阿伦)2.不重视基本功练习。基本功是不断提高利发国际水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的利发国际生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。3.投篮后仰球星们的后...

投篮-投篮—投篮

[出手点高低可因人而异]投篮的出手点高低和,各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系;一个习惯在头部高度或更低,在肩膀就出手的球员,基本上有他存在球场的空间,因为,再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽,为此,你绝不能说:他的投篮不好!出手点高呢,顾名思义,你要敲他锅盖他帽,可就有些难度,尤其,这个人若身材高大、弹性又好,那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了,除非,他在竞争激烈的NBA竞赛场!从这里,你...

投篮动作的技术环节

投篮动作有以下几个技术环节:持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中,影响投篮命中率的因素很多,例如:体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等,都在一定程度上影响投篮命中率。在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度分析如何掌握正确的投篮技术动作从而提高投篮的准确性。一、命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象:1、瞄篮点控制不好,使球的飞行方向产生...

如何在室内持球练习

没有球场怎么办?只要你喜欢,一样可以进行训练。不过,这时候我们练的是手感,练的是控制球的能力,练的是正确的投篮手型,练的是手指、手腕投篮时的正确发力。首先强调一点,无论何时持球,无论单手还是双手,都要保持正确的持球姿势:[1]五指伸开,保持五指覆盖的面积最大,面积越大,对球的控制效果越好。[2]不管持球、运球还是上篮、投篮,手心一定不能触球,只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。[3]...

熟悉球星的训练

对墙点拨球方法:每人用一个球,在原地运球中练习正面对墙点拨传球,侧面对墙点拨传球,背对墙点拨传球。要求:单手对墙点拨,不能双手拿起对墙传球。对两墙两手点拨球方法:每人用两个球,面对墙角屈膝下蹲在原地运球中,练习左右手交替或同时向侧对墙点拨球。要求:开始时轻点,熟练后再重快点拨。两手点两球方法:每人用两球,在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。单手抓球弹起方法:单手托球,利用五指快速收拢将球...

手臂转球,手指拍球

首先是胳膊转球,这个是最先会的,也是最容易的。一般人们是从右手转到左手,把球放到右手上,在抬高手。让球顺胳膊滑下来,这时候主要是让胸把球转到左臂,主要靠胸肌的上半部,这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂,球会顺势滚下去。刚开始练的时候可以一圈一圈转,熟了就可以从左手到右手连续转[手心向外指尖并到一起]。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上,这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了...

教您如何中投

1.力气的问题既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的,所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的!要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦,所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。2.单手和双手投篮作为力量比较小的人,双手比较容易投一些,但是单手也一定要学,可以互相换着休息,而且:单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些,我的感觉。也可能是我练的时间短吧...

利发国际技术之罚球

罚球时队员的压力很大——对方教练在你罚球前叫个暂停,对方队员嘲笑你,观众在篮板后疯狂地挥舞着双臂,但这不要紧。队员应把这些干扰视作有利因素。如果球迷狂乱地挥舞着双臂,好的投手就应认识到篮圈和篮板是他面前唯一不动的东西。这样就帮助了瞄篮。所有篮板后面的挥动只能使篮圈显得比平时更大。集中注意力的能力——利用所有这些外来干扰,把不利因素变成有利因素,在困难环境下放松——是基于一项主要特征——自信心,真正...

如何防持球和防死球

一、防持球防持球有几个要点:防守人的注意力应放在进攻者所持的球上,他的头和躯干应正对着球;两脚前后站立,前脚的脚跟与后脚的脚尖应在同一条直线上。防守人的前脚顶住进攻者的轴心脚,用这样的姿势防守,可以限制进攻者三分之二的进攻动作。两只手的摆放位置是,与进攻者运球同侧的手在上,防传球;另一只手在下,防变向运球。这就是防持球的基本动作。防持球要领:头与躯干正对着球;前脚顶住进攻者的轴心脚;与进攻者运球同...

利发国际技术之跑位

利发国际运动是一项引人入胜的体育竞赛项目,许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿,而且乐于亲临球场一试身手。然而,许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调,甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了利发国际场上也失去了往日潇洒的风采,跑的僵硬、笨拙。其原因是利发国际运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致:无球的进攻队员的跑动方向总是向...

利发国际技术之移动

一、移动的概念移动是在比赛中为了争取攻守主动所采用的各种脚步动作的总称。移动的基本目标就是攻守双方努力争取时间上、位置上和空间上的优势。随着运动水平的不断提高,对移动质量的要求逐渐升级,成为评价利发国际意识的最重要组成部分之一。二、移动分类移动主要包括基本姿势、起动、跑[加速跑、直线跑、曲线跑、变向跑、变速跑、侧身跑、后退跑等]、跳[单脚跳、双脚跳、原地跳、助跑跳等]、急停[跳步急停、跨步急停等]、转...

利发国际技术之人盯人防守

1人盯人防守的概念和特点人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员,在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确,能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高,内线防守相对较弱。2人盯人防守的分类根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守;根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。3人盯人防守的基本要求[1]防守时应以人[各自防守的...

利发国际技术之提高抢断成功率

抢断球是利发国际的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应...

利发国际技术之低位背框单打的防守

对手低位背框单打如何防守,以及背框单打的各种防守利弊等问题;这是网友在实战斗牛里的问题,在实际的利发国际教练技术指导上,则有些技巧需要厘清,在此提供参考。在低位防守对方做背框单打时用肘部顶对手,和采用胸部顶贴对手不同的地方有三,一:是用肘部顶对手大部分会发生连续推顶的动作,如此容易被吹判犯规;而且因为肘部的顶推动作会造成对手背部的痛感与伤害,因此接踵而来的,常是对手更凶猛的报复动作行为,打利发国际若进行到...

利发国际技术之外线防守

外线攻击性选手大多能突善投,在速度上有着优势,也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候,应保持略略下蹲姿态,始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚,这样有利于对方突然启动时候的跟进,跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗[如果对方的速度实在快你很多的话,当对方过了你的时候,侧身的跟进要注意步伐,很容易造成防守违例]。外线的投手往往通过运球变线,制造1-2秒钟的投篮机...

利发国际技术之扣篮要领

1.最重要的是你对扣篮非常向往`.2.你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.3.你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.4.扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜欢那...
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