利发国际

如何在进攻区域联防

进攻区域联防是了解和掌握区域联防的特点和规律,针对其薄弱环节,结合本队具体情况所组织的具有针对性的进攻战术配合。进攻区域联防战术的特点是采用与防守队相应的进攻队形,占据其薄弱地区,或通过球的转移和人的移动,加重局部防守的负担,在局部地区形成以多打少的局面,从而创造良好的进攻机会。一、进攻区域联防的基本要点[一]采用进攻区域联防最积极的方法就是快攻。因此,进攻队获球后,趁对方尚未退回后场,或未组织好...

进攻时混合防守

根据混合防守的形式和特点,利用防守的矛盾,针对其薄弱环节,结合本队具体情况所组织的相应的进攻战术。其特点是:部分队员采用进攻人盯人的办法、部分队员采取进攻区域联防的办法,并把两种方法有机地结合起来,通过掩护配合和人、球转移,制造防守漏洞,加重局部防守负担,从而创造进攻机会。一、攻混合防守的原则[一]当对方采用的混合防守形式,人盯人防守队员人数多时,可采用以进攻人盯人防守为主的进攻配合;[二]若对方...

进攻时固定战术配合

随着现代利发国际运动的发展,利发国际比赛攻、防对抗日益激烈,在一场比赛中,往往到最后几秒钟还无法决出胜负,因此,加强固定战术配合的教学与训练,重视在比赛中利用发界外球、跳球和罚球等机会,组织固定战术配合展开攻击,对掌握比赛的主动和扭转比赛的战局都会起到积极的作用。固定战术配合具有进攻速度快、时间短、队员战术意图明确,便于充分发挥队员的进攻特长和有组织地转入阵地进攻等优点。缺点是队员落位固定,配合行动欠变化...

策应配合的要领

策应配合是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球,由他做枢纽,与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。示例:如(图一)所示,5传球给4后,利用假动作摆脱防守,上提到外策应位置接4的传球做策应,4传球后摆脱防守,然后接球投篮或上篮。策应配合要求:策应者要及时抢位要球,接球后,两手持球于胸前,两肘外展保护球。策应者如果身材高大,也可把球置于头上,要随时观察场上情况,以便及时把球传给处于最有利位置的同伴,同...

利发国际中锋技巧

利发国际中锋技巧:中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的...

传接球训练

传接球训练是利发国际团队作战的基本技巧之一,是利发国际比赛的重要环节。通常,传接球训练分为两大类:其一,传接球技巧训练.其二,传接球线路训练.传接球技巧训练主要包括:[1]发力与消力:主要训练球员各种位置和方向的传接球,保证力量的恰当性,对于传球球员而言,最佳力度是接球球员不用消力便可以直接运球或者进攻,对于接球球员而言,需要第一时间化解传球的力量直接转化为运球或者进攻的动作;[2]传接球位置:最佳的传接...

利发国际中锋应有的功底

近年来的中锋球员,技巧上越发模糊接近大前锋,而大前锋反而显得有一些中锋技巧出现,这是现代利发国际球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆脱了这些时代性的趋势,仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力:一,防守和篮板:在传统利发国际范畴中,中锋可以不会进攻,但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线,中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻,还需要在队友漏人对手外围球员突破情况...

如何急停垫跳投

急停垫跳投和急停跳投的动作几乎是一样的,只是在急停和起跳的用力部位和地面接触的部位不同,急停垫跳投无论是一步或二步急停落地,都用前脚掌着地,而起跳主要用力部位是以前脚掌和脚弓发力向上起跳,它通常用小肌群发力以增加起跳速度,这与急停跳投有明显的区别.急停垫跳投具有起跳速度快,跳起在空中的重心稳定,投篮命中率高的优点.动作方法:在快速运球或快速移动中,跳步急停,用单脚起跳(一般离地面不高)起跳前用全脚...

提高您的弹跳力,让您跳得更高

提高弹跳力是打利发国际的人永远都不停追求的极限,而像黑人人种特别具有弹性固然是天生,但其实后天的训练还是很有助益,而且有些科学运动训练是有助于提升弹跳能力的!弹跳力是身体力量、速度、速度、协调性、柔软度、敏捷度的综合表现。所以提升弹跳能力绝非成天不停的跳就行了,还必须辅以每天伸展全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节活动范围,同时要做些具备难度有利提高身体协调性的体操。动作要确实优美、既有力量又兼备轻...

详解2号位与3号位

或许会有人怀疑,2号得分后卫和3号小前锋,其内涵应该不一样,为何我会把他们合并在一起叙述?此关键在于个人认为,若以传切战术(passinggame)、或一般快攻双箭头来说,除了小部份后场接应两者不同外,其它诸如转换快攻走位与接应、个人攻击技术动作等,都是一样但位置相对而已,所以个人才会将两者在同一题目叙述。2号得分后卫得分后卫(shootingguard),先前已谈定义是控球技巧差于控球后卫,但有...

一对一防守要点

1.蹲马步,重心放低,手张开~或许有些人还不知道,人手张开的臂展,其实比自己的身高还长。2.眼睛盯着对手的肩膀及胸膛(因为那里不能做假动作,别想歪)。如果他手上有球,那也要注意他手上的球,如果没球,那就看好人就OK了,不要想着去看球或抢球。3.对手没在运球时,逼上去,并且用随便一只手在他的球附近挥来挥去,一方面伺机拍掉球,一方面干扰他。4.对手球若拿着不动,不要怀疑,马上一掌打下去(是打球,不是手...

解析文斯-卡特式的扣篮

文斯-卡特勇夺全明星赛“扣篮王”,一时名声大振。但在联赛中,他还常常有更精彩的扣篮动作上演。当然,这种“花哨”的打法没有给猛龙带来好成绩,上赛季首次打进季后赛,即在首轮被尼克斯3比0剃了光头,但卡特的扣篮仍给球迷带来了享受。战术演练中锋安东尼奥-戴维斯站在三秒线内左侧,大前锋查尔斯-奥克利在他对面,也在禁区内,两人都靠近底线。得分后卫特雷西-麦克格拉蒂和小前锋卡特在三分线外,和戴维斯同处一侧。组织...

教你如何跳投

有没有遇到这种情况,你要投篮的时候,面前却站着一个身材高大的防守者,怎么办,只能传球吗?或者被封盖?回答是:不,不。我要投篮,那要怎么办呢?“后仰跳投”,下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了),关键在于动作。下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之...

教您如何抢篮板

在现代利发国际运动中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球,平时必须刻苦地训练,俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节。一抢篮板球技术是利发国际运动中的一个重要技术部分,任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手,必须具备以下几个特点:A必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备现代利发国际运动高水平全面对抗,表现在...

利发国际意识的培养

1、引言“当一名进攻队员突破上篮,球在篮筐上颠了几下没进,紧接着快速跟进的另一名进攻队员高高跃起将球重重砸进篮筐,全场一片哗然——”,熟悉利发国际的人们对这一场面并不会陌生,我们在CBA、NBA会经常看到。但试想是什么动力促使这名队员去完成这一精彩的二次进攻那,是突发奇想,灵机一动,都不是。归根结底源于意识。通过反复的练习,多次的比赛而形成这种对利发国际的理解和运用的能力。由此可见,衡量一名好的利发国际运动员...

如何防守特别的人

利发国际技术里总的来说有两大技术类别,一类是进攻,而另一类则是防守.进攻可以直接得到分数,以求得胜利,可是防守更能压制对手得分以求胜出.很多人在练习利发国际的时候往往忽略了防守方面的训练,岂不知其实防守与进攻在利发国际技术里面的地位是相当的,这就如同矛和盾一样,坚矛固然可杀敌致胜,而盾更可保持自己的全身而退,就算你有利矛,如果你没有强盾来防守对方甚至更利的矛的时候,可能最后失败的会是你.说这么多废话现在切入正...

利发国际战术教学口诀

传切配合策应配合充分运用假动作,分散对手注意力;积极抢占有利位,背或侧对球篮站;果断快速突防守,时刻准备接来球;接球以后应护球,随时观察攻防情;持球队员瞄运突,积极吸引防守人;协助同伴脱防守,同伴空切戒绕切;注意观察切入伴,及时准确将球传。摆脱防守获机会,做到人到球也到。掩护配合突分配合掩护队员站位巧,落于对手必经处;快速突然过防守,随时根据场上情;屈膝开立体前倾,距离对手约半步;若有对手来封堵,...

如何快速行进过人

快速行进要过人,当然追求的是变化「速度与方向」;而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前,是否放松准备用力双脚,也就是有没有让双脚弯曲,以准备用力的动作。第一谈的是要如何急停的技术,首先网友要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是「急停」不住的;其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或...

如何减少走步违例

在比赛中持球队员常常出现带球走违例行为,中学生更为常见。但怎样才能减少或避免这种失误出现呢?本人在中学利发国际教学训练中摸索出了一套可行性方案,一般可通过二节课的教学就能使学生基本掌握,现提供给大家参考。为防止违反走步违例规则的行为发生,最关键的就是确定中枢脚,队员接球时的合法停步,是确定中枢脚的关键。具体的中枢脚确定可依据以下原则:[一]、如果队员一脚正触及地面,另一脚后触及地面,原先的那只脚就成为...

利发国际技术基本功

投篮注意事项利发国际的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:第一从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将利发国际投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂...
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