羽毛球

羽毛球运动员如何锻炼身体素质

  羽毛球既需要足够的耐力,也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量练习时,通常采用推杠铃、哑铃,负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量。  这些部位...

简单易行 锻炼肌肉的爆发力

  羽毛球运动需要有很好的耐力,但同时对于肌肉的爆发力也有很高的要求。专业运动员都有专门的训练计划来加强肌肉的爆发力,而对于普通爱好者来说,如果想提高自己的能力,也要锻炼肌肉的爆发力。...

打羽毛球几个常见毛病

  1.等球站姿  当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。  但是因为前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,最明显的接网前球成功率就高了些,‘疗效显著’。 ...

潇洒轻盈的羽毛球运动

  无论是进行有规则的比赛,还是作为一般性的健身活动,羽毛球运动都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和...

打羽毛:提防手臂受伤

  1.降低羽弦的张力(紧度):较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。  2.选择甜区更大的拍形:所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区...

不要看轻了羽毛球

  羽毛球看似简单,其实并不容易打。羽毛球从高处落下,必须伺机还击,技术稍差者,往往错过那一瞬间。  不要看轻了羽毛球,人过中年后,若想有板有眼地打场羽毛球。有时还真吃不消呢!  大多数中年...

如何减少打羽毛球时手臂受伤

  打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。注意以下五个部分会对你有一定的帮助。  1...

羽毛球初学者如何进行身体训练?

  对初学羽毛球的人来说,练不练身体好像影响不大,但随着打球时间的增长,尤其是每天或是隔天打一次球,就必须要对身体训练予以高度重视,否则一是影响水平的进步,二是容易出现伤病。  羽毛球既需...

羽毛球对孩子身体发育的好处

  羽毛球运动带给孩子身体发育的好处。  放松颈椎脊椎  打羽毛球时,回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂,令颈椎与脊椎处于放松状态,这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说,不仅可以预防脊...

如何进行身体训练

  羽毛球是一项强度极大的运动,在一场激烈的羽毛球比赛中,选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此,当选手达到一定技术水平时,如果身体素质跟不上,就会制约技术的提高。  对初学羽毛球的...

羽毛球运动的起源和发展

   羽毛球作为一项人人能轻松上手,又能老少皆乐于其中的运动项目,它是怎么起源和发展的呢?  1.羽毛球运动的起源  14-15世纪时的日本 ,当时的球拍为木质,球是樱桃核插上羽毛做成。这种游戏...

如何判断来球速度与旋转

  1. 要看对方击球时的站位  对方击球时的站位基本有三种情况:一是网前、二是中场、三是后场。如果对方在网前击球,球距本场距离短,落到本场所需时间少,速度就快;如果在后场击球,球距本场距离...

小心中年人的羽毛球隐患

  时常有病人来医院诉苦说,打羽毛球时,打了一个高压球,肩膀便疼痛起。也许有人会怀疑,这种像游戏的轻度运动。怎么会引起这种毛病?可是,这却是千真万确的事。  前几天,有一位40多岁的先生来医院...

如何挑选羽毛球

  如何挑选羽毛球,一要看羽毛球底托的质量好坏。红托球的橡胶薄厚要均匀,胶合紧密。白托球的软木直径应为25毫米,其形状要圆,木质要软,羊皮膜包扎要细、要牢固。挑选球托弹力是否好时,可用手捏一...

羽毛球技术之打法选择

  选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素:  (一)身体条件 一般来讲,身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等,都可影响到打法的选择。例如,身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下...

羽毛球基本规则

  1. 球场  1.1 球场应是一个长方形,根据图中所示尺寸,用宽20毫米的线画出。  1.2 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。  1.3.1 测试正常球速区域的4个40毫米x40毫米的...

清眼明目的运动→羽毛球

  现代羽毛球运动1870年起源于英国,后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动,但随着后来的逐渐普及,到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。  能达到全身健身效果  有人说羽毛球运动...

羽毛球的“综合练习”

把单一基本技术(包括手法和步法)结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特点是通过一定点套路配合,把手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机地结合在一起,从而提高基本技术在比...

选购羽毛球拍的初级知识

现在市场上出售的羽毛球拍有很多,不管是什么牌子,都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。在此前提下,可根据自己的特点,选择合适的牌子。 在选择羽毛球拍时需要考虑以...

快乐羽毛球

  小时候,我就很喜欢看人家打羽毛球。看着长满羽毛的怪怪的球儿小鸟般欢快地飞来飞去,我的眼睛随着球儿左顾右盼,心也跟着欢快起来。  上初中的时候,课余时间,我常常和同学们在操场一角打羽毛...
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