综合

性感肚皮舞,胖瘦都妩媚

  当今不知不觉流行起了一场肚皮舞风暴,在现代社会许多的人为了利发国际而“奋斗不息”,可是并不是所有的方式都能让他们身心愉悦。而肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈,不管年龄,是胖是瘦,是男是女,都可以来加入这场热情的舞...

跳肚皮舞让你轻松告别啤酒肚

  侧圆胯:身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。
  前后90度角摆胯:让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹,臀部向前锻炼下...

性感肚皮舞 跳跳你就瘦

  忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,忽而又是夸张地摆动着,在充满中东情调的乐曲中,一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情,在挥洒着一身热汗的同时,更令舞者在激情中释放自我。对了,这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。
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肚皮舞 扭拧纤体

  看见那些肚皮舞女郎扭动腰肢,婀娜多姿性感诱人,其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。原来肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身作用。想身形Fit到漏一点也不难,最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮,...

陈雪妍感受肚皮舞的激情

  肚皮舞,其曼妙的舞姿,在多年前仍是遥不可及的舞蹈,如今却逐渐演变成为一种娱乐一种运动。显而易见,肚皮舞的兴起与普及已成为一种流行。
  对于她――陈雪妍(Ally),一个练瑜伽,跳肚皮舞的女子,存有一种容易接触的亲切...

怎么学肚皮舞--不可错过的肚皮舞指钹经典教程

  如果你想学习肚皮舞指钹,那么Ansuya的肚皮舞指钹教程就是不错的选择!
  这套指钹教程共有两张--《Ansuya 指钹教学》、《Ansuya 进阶指钹教学》,从名字上便可知这两张光碟中的教学是由易入难、由简到繁的...

肚皮舞:八字扭胯纤腰术

  娇点提示:整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,最好找一面全身镜,镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领,而动作到位效果才会更显著。
  Step1:双脚呈...

肚皮舞是性感,不是色情

肚皮舞是性感,不是色情

  埃及,一切生命和奇迹,都紧傍这条“母亲河”纷至沓来。如今,尼罗河也变得游船如织、灯红酒绿,极具民族风情的阿拉伯音乐响起,在光影迷离中,妖娆的“肚皮舞女”终于出...

肚皮舞:流淌在肚皮上的舞蹈

  肚皮舞就是一种颇为自由快乐的舞蹈,不管年龄,是胖是瘦,是男是女,都可以来加入这场热情的舞蹈。
  爱上肚皮舞的肆意热情
  23岁的小梅原是个热情开朗的女孩,最近由于工作不顺利而开始狂吃海喝,一不小心就长成了小...

浩沙肚皮舞表演视频

  视频1:http://www.tudou.com/programs/view/WjAM4a_CGL8/
  视频2:http://www.tudou.com/programs/view/4ZizGuvltSc/
  视频3:http://www.tudou.com/programs/view/r7ksV2oNOFE/isRenhe=1...

十步教你学跳肚皮舞

  十步学跳肚皮舞



1甩跨(从右边开始)
  一个八拍
  2.一个方向两次甩跨
  一个八拍
  先从甩右胯开始
  3.甩胯行走2次
  向右行走一个八拍,到第八拍停住,换左边行走一个八拍
  4.鸭子步[慢...

肚皮舞利发国际效果好吗?

  如今,肚皮舞在拉丁风潮后,势头日渐高涨。
  燃点一:灵活健康的身体
  肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时,腿部和肩部肌肉群也得到...

肚皮舞基础教程

入门教程01:http://v.ku6.com/show/jNGhipfc2v7AHvY1.html





入门教程02:http://v.ku6.com/show/EwMlfdZkBLO1QctD.html





入门教程03:http://v.ku6.com/show/YDhqtP4Ws62AF8nA.html





入门教程04:http://v.ku...

跳跳肚皮舞 甩走啤酒肚

导语:男性肥胖多集中在腹部,而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,因此对男士减‘啤酒肚’有特别的效果。



  侧圆胯:身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同运...

肚皮舞进了健身房

肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过,现在不少健身房也多了“肚皮舞”这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人,曾经到土耳其和伊拉克专程学习肚皮舞。她在传统肚皮舞的基础上,融入了中国民间舞蹈的元素,将健身...

肚皮舞直立西米的变化技巧

导语:直立西米虽然是一个具有很强的观赏性的肚皮舞动作,但如果音乐中有四个八拍都只做单纯的直立西米的话,不免会显得乏味而让人产生审美疲劳。所以,不妨把直立西米和其它一些动作结合起来,不仅可以让直立西米显得更为灵动...

肚皮舞基本功学习

  肚皮舞的基本功有:动脖, 旋转丰胸,甩臀,骆驼。
  肚皮舞基本功解读便于大家更好的学习肚皮舞
  肚皮舞基本功 第1式 8字美臀
  重点:纤腰、翘臀
  将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,...

肚皮舞瘦身

越来越多的人打破常规思维,认识到冬天练习肚皮舞的重要性了。还有专门针对男性的肚皮舞,但是练习肚皮舞的男性很少,很多人觉得不好意思。其实男性的肌肉能力相对女性更强,做肚皮舞动作的时候幅度更大,效果会更明显...

多情肚皮舞 乐享瘦身

导语:鲜花、大餐、血拼、爱情电影……想过不一样的情人节?不如换个玩儿法!无论爱的奖励还是自娱自乐,谈谈情,跳跳舞,舞随乐起,心随舞动,乐享瘦身还能你侬我侬。全球顶级肚皮舞大师级舞团BellyDanceSuperStars ...

肚皮舞:柔媚利发国际2大燃点

导语:导演张艺谋13日当天率《三枪拍案惊奇》剧组来到《舞林大会》节目录制现场。光线传媒当家主播柳岩化身肚皮舞舞娘大跳肚皮舞,紧贴“张导”拉关系。其实,肚皮舞作为一种健身方式,瘦身的效果也是一级棒!

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