户外运动

如何锁死保护器和下降器

下降过程或者在确保过程中,如需要解放双手进行其它操作。要把制动端的绳子给锁死,然后再解锁。

一:意大利半扣结,一般不得以是不会用的,太扭绳子。
Munter Mule Combination Hitch

二:八字,适合短距离下降,单双绳子皆可...

抱石保护方法和技巧

这是我所亲身经历的最糟糕的一次抱石保护。当时我快要到顶了,两手都抓着讨厌的圆滑摩擦点,突然,我脱落了,背朝地面疾速跌下。我的保护者是值得信任的,他没有退缩。实际上,他一厘米都没有移动。我象飞驰的火车一样朝他撞击过...

中国最美的地方

“中国最美的地方”排行榜
中国最美十大名山: 南迦巴瓦峰(西藏) 珠穆朗玛峰(西藏) 冈仁波齐峰(西藏) 梅里雪山(云南) 黄山(安徽) 稻城三神山(四川) 峨眉山(四川) ...

教你登山车兔跳越障碍技巧

兔跳(Bunny Jump)
  这是登山车越过障碍的一个基本技巧。
  基本兔跳:刚开始速度不要太快,遇到高起的人行道或横陈在路中的树干,调整进车角度使其尽量和障碍物垂直,双脚一前一后平踏在踏板上、身体离开坐垫并向前倾,前...

登山杖的优点和缺点

登山杖的设计是为了提供个人活动时更好的稳定度,而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上;根据国外的研究报告显示,当下坡的时候,膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22%,大腿肌肉消耗的能量也多...

攀岩前后如何正确选择食物

一般而言,虽然大部分复合性碳水化合物,较不易造成血糖之大幅起落;而单一性碳水化合物较易吸收,会刺激胰脏分泌胰岛素,而使血糖下降。但食物组成、调理方式不同,其造成血糖波动程度也不同:升醣指数(glycemicindex)高的食物,较易...

北京山峰词典,很实用,爬山必看

北京山峰词典(北京山友必读)
2009-04-13 17:46:32 来自: 空错 ------------------------------
能把北京的山整理成6万多字的人,只有阿坚了。感谢阿坚。整理他的《山经》全文如下。(网上找不到他文章所说的地图)

阿...

登山者的坟墓 盘点全球10大死亡之峰

不论是经验丰富的登山运动员还是初出茅庐的登山爱好者,当他们把铁镐刺入岩石的那一刻起,就已经将危险置之度外。
1. 安纳布尔纳峰  自从1950年首次有人攀登以来,已有130多人尝试攀登过这座高峰,其中53人中途丧命。...

雪山攀登的下降技术

在45度以下的缓坡、中坡下降,因危险性小,一般不需要特殊的装备和技术,可在冰镐辅助下,自然行进。   
在45度以上的陡坡、峭壁下降则必须有一定的装备和技术。其下降方法有以下几种:
(一)三点固定下降法三点固定下降法是...

十种能让攀岩实力进步的秘诀

1. 用“心”在爬 攀岩像下棋,重“布局”,即体力的配置,如何省力、休息,必须全神贯注,不能仅看眼前。 2. 用’脚’在爬 协调性是省力的关键,倘若脚能做出最平衡的姿势,便能帮助手省力。而脚的功夫有两点,一是柔软度,二是不同岩...

雪山攀登如何使用上升器

上升器(Ascender)原是德国陆军山岳师团用以攀登岩壁和冰壁的工具,名鸠玛尔(JUMAR),故又称“鸠玛尔式上升器”。只需一人首先登上岩壁,后继者即可用之向上攀登。第二次世界大战后,随高山登山运动水平的不断提高,日...

攀岩常识

攀岩技术的历史 根据不同的地貌特点,可将攀登技术分为岩石作业和冰雪作业两大类,其中,岩石峭壁的攀登技术简称攀岩技术。攀岩运动,又被人们誉为“岩壁上的芭蕾”。 攀岩技术的发展已有100多年的历史。早在1865年,...

登山杖的使用

登山杖的使用从很早以前就已经开始了,只是那时候大家都把它称之为手杖、拐杖,而且在早期登山,拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利!一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后,开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风...

攀岩快挂的使用技巧

早期登山使用的钩环是用钢或铁质制成的。钢质的特点是坚固耐用,承受力大(有的能承受4000-5000公斤拉力)。缺点是重量大,增加攀登者的负荷,无法大量携带。后来这类钩环逐渐被铝合金钩环所替代,铝合金钩环质轻且坚固,目前有的...

波音拟造液氢无人机 可空中持续飞行30天

波音公司新型无人机的设计简图

2007年“西风”号在美国新墨西哥白沙导弹靶场进行试飞
  据国外媒体报道,美国波音公司目前在设计制造新一代的无人驾驶飞机,这种小型无人机以液氢为燃料,有效载荷为450公斤。最引人注目...

碳纤维车架损伤后修复办法

用制作玻璃钢的工艺进行加固   材料:   一、玻璃布、市场好寻,用环氧树脂做复合材料,那你就要用树脂型的玻璃布。不能用石蜡型的,玻璃细布要选择织地较密且较软的。   二、环氧树脂、用环氧树脂+二丁脂(增塑剂)+乙二...

怎么样选购合适的车架

自行车旅行者,一般都有几台自己的爱车,怎样才能买一台最适合自己的呢。   选择自行车的主要是一看是不是好的车架,二看是不是好的零件组成,三看组装技术好不好。将这三个因素科学地加以组合后,才能算是一辆好的自行车。 ...

定向越野

定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目,是智力与体力并重的运动。   它不仅能强健体魄,而且能培养人独立思考,独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应,果断决定的能力。还有助于在世界范围内...

骑行之时尚装备篇

图片: screen.width-461) window.open('http://bbs.outdoors.com.cn/attachment/Mon_0801/30_173466_f462db36b8e238b.jpg');" src="http://bbs.outdoors.com.cn/attachment/Mon_0801/30_173466_f462db36b8e238b.jpg" ...

新概念啊--可以背着的自行车!!

把你的这个背包换成这个,就成了山地车行侠了,Bergmönch 出品:看样子只能滑着下坡,没有动力系统……




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骑单车六大旅游地路线推荐

环青海湖
  西北
  环青海湖 沿知名车道赏湖观鸟
  骑车路段:江西沟-黑马河-石乃亥,鸟岛镇-沙陀寺,可以看到青海湖,景色主要是湖区和草原牧场。这是环青海湖距湖边最近也是风景最好的一段;刚察-西海镇,远离青海湖,...

小知识:骑自行车健身的五种方法

自行车作为一种旅游健身工具,其方便轻巧的构造得到了驴友们的爱戴,使用时可以借鉴以下几种方法----   有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对利发国际也有特效。 ...

[单车课堂]:长期骑车后手指麻木的解决办法

诸多车友(包括我)在长期骑车的旅途中时而会感觉到手指麻木,特别是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例,简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的,属于神经受损的...

骑行疼痛的原因及解决方法

肩膀疼
  引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长,车把比较低,上肢支撑身体的超过了你的肌肉负载能力造成的,解决的办法是升高车把高度,减少车把和车座之间的高度差,使用上管把立短一些的组合。
  脖子疼
  这个往...

2011户外知识第二季:骑行登山护膝能否合用

这个话题很老很深,也一直讨论了很久!今天我从护具的选择到骑行登山如何使用护膝防护做一下个人的看法,内容片面或者不对的地方请大家指教。





  从以上图片可以很清晰的看到这两项运动的关节常用支点,用的多了以后...

自行车健身器二合一 “变形”后户外健身

  都知道自行车是由脚蹬子、轮盘、链条驱动,可几个天津人却颠覆了这种模式,将健身器和自行车结合起来,发明了一款能在户外骑行的健身器。
  乍看上去,这种健身器和普通自行车没什么不一样。可仔细观察就会发现,这辆车...

骑马技巧基本篇

骑马是危险性较小的有氧运动,都市人喜欢的户外运动之一,骑马的技巧有些是我们必须要知道的,因为,野骑还是有一定的危险性,了解了文章中的这些,我们骑马时的安全就有一定的保障。
小技巧:
  1.骑马可以令马走不同的步法...

户外动感单车 把利发国际变成游戏

哪个女人不想把利发国际变成一件简单的事?最好是不累,又能玩得开心。试试“动感单车”吧,一辆折叠自行车,搭配上明媚的阳光,柔软的草地,超健康,超有趣!
  动感单车动作一
  动作示范:坐在单车上,右手握住车把,手臂伸直,右脚踩...

新手自驾进山8大注意

山区道路行车需要有一定的驾驶技术和经验,下面说明几个应注意的问题:

1.行车前应先检查脚刹、手刹是否正常、有效,然后检查四个轮胎的胎压是否正常,如果近期调换过轮胎,再检查一下螺栓是否有松动。

2.清理后备...
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