户外运动

拥有好的髋部柔韧性将带来好的技巧

拥有好的髋部柔韧性将带来好的技巧
译自:Climbing Tech Tips 219 作者:Carleen Inderieden 编译:张清   也许在某些路线上受到刺激后,才能促使你将压韧带练习加入到日常的训练规程中去,让你发誓要拥有超级棒的全身各...

登山运动的分类

一、 高山探险

  运动员在器械和装备的辅助下,经受各种恶劣自然条件的考验,以攀登高峰绝顶(一般指雪线以上的山峰)为目的的登山活动。

  二、 竞技登山

  始于19世纪末的一种运用熟练的攀登技术和各种技术装备,专...

常用的几种攀登装备的指标解释

绳索:毫无疑问,绳索是最重要的东西。它是唯一的。选择绳索可按以下顺序:
  A.绳索分动力绳(dynamicrope)和静力绳(staticrope)。在有动力冲坠可能性的项目中,一定要用动力绳,如攀岩,登山,下降,蹦极(你有一条好绳的话,可以试试,...

2007年登山季全面展开

2007年4月,珠穆朗玛峰迎来了三支来自国内的登山探险队伍。这三支队伍分别是为奥运圣火珠峰传递进行预演的圣火登山队,新疆啤酒攀登队和来自北京的极度体验珠峰攀登队,后两支队伍均是由业余登山爱好者组成的民间登山探险...

组图:飞鹰细说雪山攀登装备之参考

背包――80L以上重型背包(阿尔卑斯方式);驮包+50L左右冲顶包(金字塔方式)。推荐始祖鸟BORA系列、OSPERY CRESCENT系列……

  这几年随着户外运动在中国的蓬勃发展,运动的方向也逐步向深度发展。雪山攀登便是其中之一...

户外装备知识之雪地攀登装备

一、冰斧:选择冰斧的长度是手持著冰斧,手臂垂直,斧尖与脚踝同齐的高度即可。冰斧绳带长度最好能制作两个绳环,一个是手腕绳环,另一个是扣安全吊带的绳环,此攀登过程不易遗失冰斧且多一个确保支点。  二、冰爪:早期的带式冰...

登山装备--铁锁

 铁锁的英文名称叫做Carabiner, 我国登山界习称之谓“铁锁”。
早期登山使用的铁锁是用钢或铁制成的。钢制铁锁的特点是坚固耐用,承受拉力大(有的能承受4000-5000公斤拉力)。缺点是重量大,增加攀登者的负荷,...

冰雪攀登的基本装备

攀登陆地冰雪地形的装备用具较多,包括个人技术装备、防寒装备、集体装备。    一、个人技术装备:  安全带、上升器、下降器、铁锁、绳套、冰镐、岩石锤、小冰镐、高山靴、冰爪、雪杖、头盔、踏雪板、高山眼镜、...

登山安全守则

制定旅行计划
出行前,准妈妈应制定一个适合自己身体状况的旅行计划,不要过度疲劳,要让身体得到充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外,在出发前必...

装备推荐:冰锥摇把DIY(组图)

冬季攀冰时曾经做过一个冰锥摇把,送朋友了。昨晚凭着记忆又复制了一个,精制、灵巧,超级受用。与购买的冰锥摇把相比,增加了摇出冰锥的功能;与自带摇把的冰锥相比,在冰质较硬时,自带摇把的冰锥操作会很困难,而该摇把力臂加长,所...

D型锁的破坏性试验[组图]

  D Links Alu 钢锁 品牌: KONG  产地: 意大利  颜色: 金属色  重量: 54 g  类别: 铁锁 快挂 CARABINERS, QUICK DRAWS   用途: 探洞, 工程保护等运动   特点: 铝合金制,用于连接探洞安全带   D型...

攀岩的装备器材

攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分,是攀岩者的安全保证,尤其在自然岩壁的攀登中。因此平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。  个人装备:个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头...

登山迷路不要怕,简便方法巧应对

在登山途中迷路是常见的意外,万一这个意外发生,游客首先要保持冷静,不要乱喊乱跑,要保存体力,清理好随身物品,节省水和食物以防不测。此外,下面的一些方法也许能让你找到人群。
  1、到高处去。应该尽快爬上最近的高大的山...

博格达峰登山个人装备和攀登技术难点

博格达峰登山的个人装备包括: 登山鞋子、冰爪(质量要好的,前齿要利)、安全带、上升器、下降器(大八字环,不要用小篮子,和小八字环)、铁索5个、抓结绳、长冰镐、短镐一把(也可不带)、头盔(去年登山时我被一个小石头打了,胳臂肿了好...

技术传承系列---攀岩装备

攀岩基本装备包括:安全带、主绳、铁索、防滑粉袋、绳套、攀岩鞋、下降器及上升器等。因所有这些装备涉及到攀登者的生命安全,购买和选用时必须注意其质量。一般地,有国际攀登委员会(UIAA)认证标记和欧洲标准(CE)标记的都能保...

器械攀登BIG WALL

这次攀登我们携带的器材较多,几乎所有的攀岩、攀冰装备全带上了。由于大部分路段需要背包攀爬,所以我们尽量把攀登器械直接用扁带背在身上,以减轻背包重量,这样在攀爬时可大大减轻拖赘感。 第一个pitch 是face路线,...

自然岩壁攀登所需装备器材

攀登自然岩壁所需要的装备和器材可分为个人装备、器材和保护装备、器材两大类。
  一、各人装备包括安全带、攀岩鞋、安全头盔、镁粉袋和适宜的服装
  安全带
安全带选用全身式安全带、从安全角度来说最好,但其穿...

攀岩运动的体能训练

一、前言 体能训练在其它的运动已有长足的发展与广泛的应用,只是被多数的户外运动者忽略了。随着运动攀登的竟赛化与商业化,体能训练才逐渐唤起攀岩者的重视。正确的重量训练能够让你专注於特定肌肉群的强化,而隔离身体...

定线员——岩壁上的工程师






在广东怀集举行的国际攀岩邀请赛吸引了来自16个国家和地区的24名男选手和22名女选手前来参赛,在选手开始激烈角逐前三天,负责本次比赛定线工作的国家攀岩队的教练们就开始忙碌了。首先他们要根据岩壁的具体情况...

雪地攀登的装备介绍

一、冰斧:选择冰斧的长度是手持著冰斧,手臂垂直,斧尖与脚踝同齐的高度即可。
  冰斧绳带长度最好能制作两个绳环,一个是手腕绳环,另一个是扣安全吊带的绳环,此攀登过程不易遗失冰斧且多一个确保支点。
  二、冰爪:早期...

攀岩运动起源及相关知识

攀岩运动源自一个美丽的爱情故事:在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上,生长着一种珍奇的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰,就能获得美满的爱情。于是,勇敢的小伙子便争相攀岩,摘取花朵献给心爱的人。
攀岩运动是...

攀登雪山装备


  羽绒服-1件   充绒量应不少于500克。款式上要求带帽子、身长后面过臀。DRYLOFT面料的较佳,Conduit面料也不错。   知名品牌有Marmot、MountainHardwear、TheNorthFace等。正货在香港售价2000以上,国...

滑板运动的有关知识

提起滑板运动一般是指人站在一条装有滑轮的滑板上滑行,保持身体平衡。滑板长约2英尺2英寸,宽约4英寸;最初为木制,后又出现铝、玻璃纤维和塑料材料制成,分硬式和软式两种。
  滑板运动富于刺激,有一定的危险性,需要有一...

纠正错误 攀登保护器GRIGRI的正确使用方法[组图]

GRIGRI,一种具有自锁功能的攀登保护器。关于它的使用方法,在产品说明书中已经介绍的非常清楚了,本没什么可多说的,但是最近发现周围的一些朋友们,在效仿网上流传的一种快速送绳方法,不由得有些担心。
  如图一所示,这种方...

高原反应的症状

一、脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80-90次/分,个别人可达100多次/分,居住一段时间后,便可恢复。  二、呼吸:轻度缺氧时,表现为呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,感到胸闷气短。适...

如何在登山时保护膝关节

健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动。
经国家体育总局群体司的统计,登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。国家体育总局、中国登山协会从2003年至2008年,每年都举办全国群众健身登山大会,现已有十...

攀岩的用力特点及身体训练(1)

了解各种用力的特点,就有利于我们在训练和攀登时做到心中有数。在攀岩过程中,最基本的技术,就是支点固定攀登法。就这种基本技术而言,结合岩壁上不同的支点情况,可以大致将攀岩过程中的用力归纳为:
  (1)抓--主要是指用手...

攀冰中的注意事项

如同四年前攀岩的蓬勃发展一样,今年对攀冰投入精力的爱好者突然大增,这为我国攀冰运动的发展打下了很好的基础。      蓬勃的发展必然带来安全的隐患,在此仅以个人的角度提出一些建议:      对初级攀登者的建...

攀岩讲解

攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接,另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器,中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保...
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