瘦手臂瑜伽使粗壮手臂变纤细

  赘肉并不是一天就成,同样道理,利发国际也不可能是一步登天,手臂上的脂肪也是如此,在家多练习以下的瘦手臂瑜伽,只要坚持,手上的赘肉也是能一点点掉的哦。

动作一
  功效:雕塑手臂、上身曲线   提示:一个体位动作,尽量保持3-5分钟的练习时间
 
瘦手臂瑜伽   1.坐姿,右膝直起,将左脚放于右脚外侧,整个脚板贴于地面,两臂均放于垫上
 
  2.双手胸前合掌,用力往里推   3.保持推力,慢慢将水平的手臂拉向左侧,扭转身体。整个过程呼吸要自然均匀,尽量保持双手对抗的力量 瘦手臂瑜伽   4.慢慢还原,换另一侧进行以上练习   动作二   功效:快速燃烧手臂脂肪   提示:可搓乳霜或按摩油,也可滴几滴杜松、迷迭香、薰衣草等助排毒、循环的精油
 
瘦手臂瑜伽   1.搓热手掌   2.快速将左手臂贴于前胸 瘦手臂瑜伽   3.快速将右手贴于左手臂外侧,上下摩擦左手臂脂肪,手掌搓热后右手捂住左手臂脂肪最后的地方直到热量消失,可重复练习 瘦手臂瑜伽   4.之后换左手臂摩擦右侧脂肪
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