1500米跑步技巧

首先,练得勤一点是关键,体能训练,可以说是一个“自讨苦吃”的过程,如果你对自己要求不严,就不要期望从各种强身锻炼中有太多收获.耐力训练要达到3000-4000 速度不用很快,也要跑间歇,400或800一组 间歇一分钟 多跑几组,要求有点速度(80%左右),还要加强力量练习.(仅供参考)

相关推荐

利发国际官方网