乒乓手遵循的几条法则

    一是坚持一个中心,即以赢球为中心。赢球才是硬道理。在不违规、不违例的前提下,与任何类型打法的对手比赛,都不吃亏,赢多输少,必是高手。   二是做到两个灵活,即步法灵活、手法灵活。脚步移动快、还原快,总是用脚去找球,重心移动合理,动作舒展,常用小碎步调整。手指、手腕灵活,善于感知球、判断球、控制球。   三是打造三个度,即速度、力度和角度。速度解决快的问题,力度解决动力加速度问题,角度解决落点问题。   四是把握四个环节,即发力、传力的蹬地转腰、挥臂、微调手腕手指。通过脚腿、腰胯、大小臂、手腕手指来快速传感力量,一气呵成。控制球则通过手指、手腕、小臂、大臂依次发挥作用。   五是磨练五种力,即绝对力量、相对力量、借力发力、主要*借力和技巧力量。   六是贯彻六个字战术,即稳、准、狠,快、怪、坏。稳准狠是前提,快怪坏是提高。转载于中国乒乓网通达球理作。

相关推荐

利发国际官方网