瘦腿瑜伽胖腿瞬间远离你

  利发国际最难的就是控制好自己的食欲,一不小心吃多了,造成脂肪堆积,尤其是大小腿变粗,出现橘皮组织,这样就很麻烦了。是时候好好为自己的腿部做做瘦腿瑜伽了,让你的浮肿瞬间击退。

  大象腿警讯

  你知道吗?根据调查,女性最想要改善的部位,以大腿29%居第一、臀部27%第二、腹部22%第三。迈入冬季之后,在麻辣锅、高汤、高油脂等食物喂养之下,想要改善大腿腿围及凹凸橘皮组织的人变多了。

  你有橘皮组织吗?

  Q:橘皮怎么来?

  A:女生的脂肪膨胀之后成柱状延伸,内外挤压,拉扯了具有支撑作用的纤维组织,使表皮呈现松垮与凹凸不平的现象。

  Q:如何从肉眼判定我是否有橘皮组织?

  A:若发现自己开始水肿,就要有意识了,因肥胖导致的水肿、接下来就可能变成小节结,最后衍生凹凸不平的橘皮反应。

  对抗象腿产品

  瑜伽三招 打败大象腿

  1.强化臀大肌

  以猫式跪在地板、背部与地板平行

  单脚往后拉直,每次停留2秒,做15次,然后换另一只脚

  2.强化大腿外侧

  重心平均落在两脚上站立

  单脚向侧边伸直打开,重心不可偏移,各脚做15次,然后换脚

  3.运动后侧肌

  双脚呈现弓箭步,两脚微弯,手叉腰,其中一脚掌贴地,另一脚掌呈90度平贴墙面

  身体重心垂直往下蹲与向上,腿部会很疲劳,左右脚交换各做15次

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