运动损伤的自救措施

运动过程中难免会遇见紧急情况。一旦受伤,你会怎么办呢?惊慌失措?还是不以为然?了解一些基本的急救知识,你就可以自己作医生啦。要知道,第一时间正确及时地救护,可以大大降低后遗症的发生几率。
膝关节扭伤怎么办?
膝关节扭伤通常来自于外界暴力冲撞、挤压和膝关节自身的强烈扭转。它可能损伤膝关节的侧副韧带、交叉韧带及半月板。受伤后多表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限、不能伸直等。
急救措施:膝关节扭伤后,可按髌骨骨折的方法处理。把一长木板放在伤肢下面,木板的长度要能够固定踝关节和髋关节,在膝关节和踝关节下垫上厚棉垫或衣物,使伤肢呈中立位,膝关节略屈曲绑在木板上,下要按揉肿胀的膝关节,局部冷敷更能起到减少损伤部位的瘀血肿胀和明显止痛的作用。然后抬上担架向医院转送。
锁骨骨折的应急措施
锁骨骨折多由间接暴力引起。如骑车时突然摔倒,肩部着地,可导致锁骨骨折。骨折后患侧肩部下沉,并向前、向内倾斜。伤员常用健侧手掌支托患侧肘部,以减轻因上肢重量牵拉所引起的疼痛;同时头部向患侧倾斜,使胸锁乳突肌松弛而减轻疼痛。肩部活动受限。幼儿受伤后因不能自述疼痛部位,且皮下脂肪丰满,畸形不明显。若不愿活动伤侧上肢,且穿衣伸手时哭闹,应考虑有锁骨骨折的可能。
急救措施
从伤情判断发生锁骨骨折后,可用长布带或绷带横“8”字绑扎法将骨折的锁骨固定。然后同三角巾或衣物将前臂悬吊于胸前即可送往医院。幼儿锁骨骨折多为青枝骨折,只要用三角巾悬吊伤侧肢体即可直接送往医院治疗。
手指、足趾挫伤怎么办?
手指、足趾挫伤多发生于打排球、踢足球等球类运动中,受伤后伤指(趾)表现为肿胀、疼痛,严重者可出现骨折或脱位。
急救措施
发生挫伤后可立即给予伤指(趾)冷敷,以减轻瘀血肿胀和疼痛。然后用厚纸等材料做成夹板将伤能(趾)绑扎固定;对于挫伤后伤指(趾)脱位畸形,不能排除骨折可能时,不宜急于自行牵位复位,最好用厚纸绑扎固定后去医院接受X光检查,由医生决定治疗方法。

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