街舞全身wave的示范教学


wave全身wave教学 来源:熊猫[点击放大]  Wave是街舞里面很常见的一种动作,身体看起来像波浪一样从上到下或者从左往右地,每个关节交替做同一个幅度的移动,所以称为波浪。前面有一篇文里我介绍了手臂wave的练习方法,这一篇我要讲解的是全身的wave,其实原理是一样的。

首先找一个墙壁或者是镜子,因为做wave需要一定的协调性,我们的身体也不像手臂那么灵活,所以在一个平面面前练习wave有很大的辅助和矫正作用。一开始把双脚前后分开,前脚尖顶在墙上,身体和墙壁保持一定距离。(如图1,图片顺序是从左往右从上到下)

接着是头往墙上顶,可别用力撞啊,除了头部以外身体其他部位都保持不动。

然后是胸部的往前顶,同时头部往后拉,注意头和胸是一个向后一个向前,同步进行,然后其他部位还是保持不动,做wave的整个过程中都需要注意这点。

接下来是腹部的往前顶,同时胸部往后拉,这时头部已经回到原来的位置了,往下不再需要有动作。(图片中我的示范太过投入头忘了回来了)

最后一步是用顶着墙壁的脚的膝盖往前顶,同时腹部往后拉,身体稍稍蹲下,到这一个wave就完成了。 wave全身wave教学2 来源:熊猫[点击放大]

用数字表示动作的位置


  为了讲解比较易懂,这里假设最开始身体各个部位都在位置1,然后墙壁是2,然后整个wave的运动顺序依次是:头往2;头往1/胸往2;胸往1/腹往2;腹往1/膝盖往2。

  上面示范的从上往下的wave,下面咱们试试反着做,在练习熟练了之后看看不用对着墙壁做出来的效果,同样是各关节依次运动。

先是身体下蹲,膝盖往2;然后腹部往2/膝盖往1;接着胸部往2/腹部往1;最后头部往2/胸往1。

初次练习wave总会感觉很复杂,其实如果熟悉了整个步骤,这动作马上就可以学会了,大家加油。

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