街舞Breaking之肘部freeze


肘部freeze肘部freeze教学 来源:熊猫[点击放大] 在breaking各种各样的freeze中,用肘部支撑完成的freeze占有相当多一部分,肘部和头部,肩膀和手掌这几个部位支撑完成的freeze,基本上构成了breaking的所有freeze。本文我将讲解一下用肘部来完成的freeze如何练习。

一开始我们需要找到用肘部撑地的位置,其实说用肘部来完成freeze,大部分只是其中一个手用肘来撑地,另一个手还是用的手掌,那么双手的摆放姿势是一个手从手掌到肘部都平放在地板上,并保持手掌的方向向着身体前方,另一个手是用手掌撑地,撑地的位置是在另一个手的肘和掌中间那地方。

双手摆放好之后,便可以开始试着使身体立上去,和倒立的原理一样,先用一个脚向后上方勾去,然后带动身体往上摆变成倒立的姿势。这里与倒立不同的是手臂的发力,用肘部支撑的时候发力的是整个小臂,从手掌尖到肘部都用来支撑,支撑面积更大,所以这个动作会相对倒立更轻松些。

肘部freeze肘部freeze教学2 来源:熊猫[点击放大] 最后便是保持身体在空中的停顿,和倒立一样,停顿的时间越长,动作越稳定就可以做出更多的变化,如最后一张图片,那是用肘部支撑的情况下,双脚做出一个Nike的动作。因为做肘部的freeze的时候,身体离地面的距离比倒立要更接近,所以肘部freeze的稳定性要比倒立更高,大家可以尝试用肘部做出更多形状的freeze。肘部freeze是介于空中的和地板之间的freeze,有着很好的过渡作用,掌握了肘部freeze之后对freeze的高低连接变化很有帮助,大家加油。

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