breaking six steps 教学


six steps教学six steps教学1 来源:熊猫[点击放大]  Six steps,也就是我们常说的六步,是breaking foot work的一个基础动作,也是大部分foot work的起源。本文来讲解六步的练习方法。

1,跟前面foot work教学文章的要求一样,做foot work的时候要保持身体挺直,惦起脚后跟,准备好了之后开始第一步,把身体重心移到右边,用右手撑地,如图1。然后往前伸出右脚,伸直了之后右脚往左边勾,直到碰到左脚,用脚尖点地,左脚保持不变,左手可按自己喜欢的方式摆放,如图2,这是six steps里面的第一个脚步动作。

2,接着右手右脚保持不移动,左脚往后退一步,同样是脚尖点地,注意身体的重心不能变低,那样会影响动作的灵活性,这是第二个脚步,如图3。

3,第三步是最容易协调的动作,上一步完成后,把右脚收回来,从左脚下面摆过,然后往后伸,脚尖点地,同时左手撑地,变成身体正面往下的姿势,如图4。

six steps教学six steps教学2 来源:熊猫[点击放大]  4,第三步完成后,Six steps已经完成了一半了,接下来就是和第二步相反的动作。左手和右脚保持不动,左脚从右脚下方穿过,伸到身体的右侧,脚尖点地,右手离地随意摆放,注意保持重心高度,如图5。

5,然后是左手保持撑地,左脚不动,右脚往前走一步,直到碰到左脚而不能再往前为止,如图6。

6,最后一步也跟第一步一样分两个动作来完成,依然是用左手撑地,把左脚让身体前面踢出,伸直,如图7;完成踢腿之后,再把左脚收回,跟右脚一样脚尖点地,放在身体下方,回到蹲着的姿势,如图8。一套完整Six steps动作到此就完成了。

  学会以上动作之后,尽量试着用更快的速度和更大的力度反复去练习six steps,对着镜子把动作做得更美观更协调,然后注意动作的方向,身体保持对着正前方,大家加油!

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