Breaking教学之freeze倒立


freeze头顶支撑接倒立freeze头顶支撑接倒立 来源:熊猫的朋友[点击放大]  经过前面几篇文章对freeze的教学介绍,现在我们进入一个新的阶段freeze的连接。本期是头顶支撑连接倒立。

头顶支撑接倒立,在freeze里面是相对比较简单的一个连接,因为重心基本没有变化,动作连接时也是在原有的姿势上把手脚用力伸直就可以完成,但是这是一个从地板freeze到空中freeze的连接,练熟这个技巧对全面掌握freeze的技巧非常有帮助。

首先是做一个头顶支撑,同样是要先保持稳定,在支撑的时候可以做到,双腿随意摆放而不影响平衡,能掌握到这种程度的话,学会这个连接就只是一眨眼的功夫。freeze头顶支撑接倒立freeze头顶支撑接倒立 来源:熊猫的朋友[点击放大] 然后,把腿缩到腹前,注意是腹前,不光是把腿弯曲,这是一个准备动作,然后把双手的撑地位置调整到适合倒立的位置。

最后也是关键的一步,所有从低到高的freeze连接都需要这一步的感觉,脚蹬同时手推。freeze连接的关键都是技巧,很少有哪个freeze是靠力量去完成的,所以这里的窍门就是把收缩的双腿用力往上蹬,这样你会得到一个身体往上拔的惯性,同时双手用力往上推,直到伸直,这时你会发现自己已经从头顶支撑变成倒立了。此时要注意保持平衡,在连接成功的时候也要保持稳定,别一上去就又掉下来,多多练习,做到速度快、支撑稳定,才是完整的freeze连接。

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