女子足球训练中应注意的几个问题

一、 选材特点
女子足球运动员竞技能力不如男子的主要原因是体能的先天差异,所以,首先应注重队员的体能选材,选择那些在形态、力量、速度、动作频率等方面具有男子特色的强健者。这有利于在掌握和运用各种技、战术动作方面占据优势,节省在体能训练方面的大量时间,提高训练效益。
二、 混合比赛
女子训练“男子化”是现代运动训练的发展趋势。因此,学习和借鉴男子足球的先进经验,掌握男子运动员的技、战术,按男子运动员的要求发展运动素质,由男选手陪练和一起比赛,有助于培养女子足球运动员勇猛顽强的比赛作风和全面发展竞技能力。一般说,青春发育期前男女在一起比赛是无条件的,但对于青春发育期后的男女来说,则必须谨慎行事,因为,双方的力量、速度、身体条件等方面的不等性,常易引起运动损伤
三、 饮食
运动员合理的饮食和营养应根据生理特点和运动训练需要安排。数量应满足消耗的需要,质量应保证各种营养素的需要量,能量供给和消耗应保持平衡。少吃脂类含量大的食物,以免造成体内含脂过多,降低运动能力。由于女子足球运动员的生理特点,在青春发育期前,男女每日的铁质需求量基本一致。在月经期,由于血的流失量大,而铁质对血的再生起着重要作用,所以,在青春发育期后,女子应有更多的铁质补充。
四、 损伤
由于足球运动的特点和女子运动员解剖的生理特征,女子足球运动员膝关节和踝关节比较容易损伤,因此,在女子足球训练中应加强腿部力量的训练。另外,在训练和比赛前要切实做好准备活动,避免在地面不平的场地上进行训练或比赛。
五、 女教练员和女管理员
由于女子运动员的生理和心理特点与男子运动员有显著的差异,女子足球队中大量生活问题和思想问题乃是男教练员无从听到或难以处理的。所以在条件许可的情况下,女子足球队伍应尽可能配备一名女教练员或女管理员,以便及时掌握队员的各种思想情况和问题,妥善安排训练、比赛和生活事宜。
六、 职业教育
多年来,我国女子足球运动发扬“艰苦奋斗、爱国奉献”的优良传统,依靠严格管理、严格训练和“三从一大”的训练方针,加强政治思想教育,使得我国女子足球运动在极其艰苦的条件下生存、发展、壮大,取得了举世瞩目的成绩。为了使我国女子足球运动继续保持世界领先地位,在加快我国女子足球运动改革步伐的同时,在全国女子足球队伍中继续进行爱国主义、集体主义和职业道德教育,树立真确的人生观和价值观,坚持发扬艰苦奋斗、刻苦训练、顽强拼搏的精神,同时,还应利用多种形式组织运动员进行文化学习,提高运动员文化素质和道德修养。
 

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