滑雪教室之一点突破(中级篇)

  我爱滑雪,滑雪爱我  再没什么能比得上在雪地上来个漂亮的快速大回转(Long Turn)更来得帅了。但是在行进过程中如出现了令人扼腕的瑕;天啊!不如一头撞进雪堆里算了。  中级程度滑雪者大都知道并腿转弯的技巧–转弯时重心略偏前方的放在谷雪板(Outside Ski),在转弯动作结束前后脚跟再稍微的顺势压一下,使下一个转弯能接着做下去。不幸的是大多数的中级者每每抓不对转弯的压边时间,或是对雪板瞬间用力过度。 
 
  就像打保龄球,只要掷球者动作流畅,保龄球必定能平顺的滚动在球道上;未能抓到出手时机,那么洗沟也是再所难逃。滑雪也是一样,滑雪动作僵硬,错用力量去控制雪板,换来的只是心惊胆颤外加满身白雪。难不成又要高挂雪板,从此退隐雪坛?别这样就气馁了,看下去也许你将有另一番体认!  
  为什么总是滑不顺?  滑雪者一定都碰过一个状况;正当信心满满准备来个帅气的转弯时,雪板突然的失去施力点!发生此种状况,轻则祗是滑雪行进动作中断;重则摔个四脚朝天,大英雄变成无名狗雄。那为什么会有这种风景的事情发生呢?原因有以下几点:   雪道上的冰面太多(呈半透明状);也可能是雪道受到众多滑雪客的凌虐后,表层的雪都已被刮掉致雪道变硬。

  雪板钢边不够犀利,尤其是租赁雪板,因为没有办法像个人器材般一副副去整理,雪板的钢边通常都没有处理,仅适用在普通雪况。
  重心内倾,即重心摆在山雪板 (Inside Ski)。

  用力不当,未正确使用到雪板吃雪面的钢边上,使得雪板未能发挥其效能。

  以上四种状况,以第四种最容易让人误解;明明拥有一副上好雪板,雪板状况亦佳。但是限于玩家自身滑雪程度尚未提升,反而责怪雪况不好,或是抱怨雪板钢边调整不佳,那可怜的雪板就这么被主人给打入冷宫,呜呼哀哉!


  何处是「脚」家? 
  如何能秀出漂亮的并腿转呢?若是以英文来解释并腿转,最简单的名词就是Parallel Turn,其实其中的学问就多了,中级滑雪者可以从"大回转"(Long Turn)来入门。一般的滑雪者在转弯时,常会不由自主的愈转弯愈小,可是那又不是"小回转",我们姑且称之为"不完全转弯";顾名思义就是转弯动作没有做完全。完整的转弯动作程序在转弯前应先把雪板的力量放掉(膝盖up),在开始转弯时把力量放在谷脚(Outsied foot),在转弯的过程中把力量渐次的放下去(膝盖down);这就完成一个转弯。切记不要乱放气力,那祗是事倍功半而已;太多不必要的力量加诸在雪板上,会造成横滑(SLIPPING)发生的机会,降低雪板的控制和速度。记住!多体会缓和而平顺的分段施力。   开始进入并腿转练习的skier最常犯的两个毛病,第一个毛病是膝盖的上下动作没有,这样就无法抓到放松雪板和施力的时间点;第二个毛病就是不习惯谷脚的单边施力,而是两脚同时施力,这很容易会造成"内顷"的问题。膝盖的动作,可以利用"口念"的方式强迫进行(久了就会习惯)。而谷脚单边施力的练习,可以用全制动动作来练习。   在这儿可以提供各位skiers做参考;全制动的速度比较慢完且稳定,是练习各种高级动作的最佳摩拟动作。举凡点杖、小回转、基本动作的调整都可以利用全制动来练习,等到熟练后,再进入实际动作练习,真的是非常好,所以全制动动作千万要确实。   如右图所示;保持全制动姿势,滑行时把重心完全放在谷脚,抬起山脚(inside foot),保持单脚滑行,若是无法平衡可以随时把山脚放下,尽一切可能使用谷脚滑行。滑行中,双脚仍旧保持内八字,这样才不会因不平衡将山脚放下后,速度加快而失控。  当要换边练习时,将山脚雪板放下,顺势将膝盖做up动作。准备就绪后,原来的山脚变为谷脚,慢慢的把身体重心全部放下,再提起另外一只脚。待这个全制动单边动作熟练后,就可以动作放到雪板平行之并腿转动作中练习。
  当单边练习也极为熟悉后,必须要恭禧你大功告成。此时就算不抬起单脚,都可以很习惯的以单脚做并腿转弯。此时不妨再把课程拉回基础的全制动转弯,你会发现到你的全制动转弯动作也变漂亮了!这更证明一件事,无论是全制动或是并腿转,他们的动作原理都是相同的。   刚开始练习并腿转时,不妨把两只雪板的间距拉大,与肩同宽都是可接受的。如此一来不但重心会较稳定,滑行速度也会因为雪板之横滑增加而减慢速度。在练习阶段,速度能慢就尽量放慢,否则很容易会因为紧张而导致"不完全转弯"的发生。再一次叮咛;从大回转开始你的并腿转哦!
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