运动员身体成分的评估

(一)运动员身体成分特点研究证实,人体瘦体重与运动员体力、有氧能力和最大摄氧量呈正相关。保持合理的身体成分比例,可以有效地提高运动员运动成绩。资料表明:运动员的体脂成分和运动项目、训练水平有关,马拉松、长跑、体操、跳高运动员的体脂含量为:男性1.4-9.9%,女性8.4-16.8%。短跑、足球、游泳、划船、垒球体脂含量为:男性8.2-15.4%,女性12.4-16.6%。投掷项目运动员的体脂含量为:男性29.4-30.9%,女性27.0-33.8%从蒙特利尔、东京、墨西哥奥运会对运动员体脂百分比统计结果看,男子运动员的百分体脂含量最低、中长跑运动员体脂低于6%,其次是短跑和体操,以及跳远、跳高、三级跳、利发国际和排球运动员体脂在615%。这些运动要求机体发挥最大的肌肉力量,尽量减少体内的脂肪含量。在按重量分级的运动项目中,运动员的体脂含量也在615%,包括柔道、摔跤、举重和划船,这些项目要求最大的发展功能性体重(肌肉),减少非功能性体重(脂肪组织)。体脂成分最高的男运动员是投掷项目运动员(铅球、铁饼等),其体脂含量达到30%。三届奥运会会中,跑、跳、游泳、跳水、体操项目的女运动员体脂成分在1116%,墨西哥奥运会女跳跃运动员体脂含量平均为8.4%,东京奥运会女游泳运动员体脂含量平均为16.6%(二)评定运动员身体成分常用的方法运动员身体成分的评价一般用体脂百分比或瘦体重来表示。测量体脂含量是最常用的方法,正常成年人理想的身体成分平均体脂含量为:男性14-16%,女性20-22%。应用体重对身体成分进行评价是不准确的。1) 体重指数法(

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