空手道的技术原理


空手道的技术原理
  
  空手道中的手、腿技、攻击、防守、是攻防的基本,也是空手道的入门,更是最终的技术目标,这些基本动作,尽管在几个月内大部分可以练成,但是即使花上一辈子的时间也可能达不到真正完善的境界。因此,选择这条路的人士,必须得不懈、不怠、认真而持续的修炼,锻炼。 而且要顺应自己的体能,合理的进行有组织、计划性的训练是很重要的。即使是激烈的训练,也需在符合运动力学。生理学的前提下合理的进行,才能体现其效果。从古到今,经过长年的累积,所创造出来的"空手、技术"加上现代科学的理论才制定了其合理性。 但是,就另一方面而言,同时也存在着一些疑问,有待今后的科学研究来证实它。另一点,也为了尊重现成的科学资料,空手道也因此确实的被期待着能向更高的次元飞越发展。 所以以下重要几点,希望诸读者能完全的理解、掌握、持续的进行合理性的修炼,训练。
  一、 架式 正确的架式与运动力学或生理学有着密不可分的关系。例如:以棒球来说,"全垒打",也是建立在正确达的架式、姿势的基础上。再者就是剑道高手而言,虽然是严格中的美感,但其架式也是符合运动力学的合理性。 还需要良好的平衡感与安定性,特别是在极短的时间内移动身体的顺序。 例如:在实战中又冲拳、踢腿的时候,更严格的被要求,还有在拳面击中目标时,瞬间的冲击力非常的大。所以为了能受得住着打击,身体各个关节大固定也是重要的。 特别是"变化多端"的腿技,常常需要单脚站立,所以保持平衡感的架式是重要的。还有依据身体的重心及实际情况、目的来自自然的摆架。还有因为随着身体的动能、重心不停的前后左右移动。所以为了培养随时都能随心所欲,随机应变的神经反应,平时的素质训练也相当的重要。 另一点,如果长时间用同一支脚来支撑体重,容易被对手找出破绽。所以两脚的相互交换也是不容忽视的。而且心里也需时常警戒着别让对手的虚招给迷惑了。
  二、 力量与速度 力量是由速度所积蓄而成的。若是单靠发达的肌肉在运动与武道界中是无法有多大的成就。 空手道基本技法中最终极的威力是取决于在使用冲拳、腿技时,击中目标瞬间所集中的冲击力,并随着速度、力量也跟着提升。一个技术成熟的人其冲拳速度,最高可达到13M/SEC以上。破坏力可达到700KG超重量级的水平。为了要增加速度与力量,可以利用"偶力学"或"反作用",还有对运动力学的理解也相当的重要。
  三、 力量的集中与放松 空手道的威力,绝对不是只限于腕力与腿劲而已。而能将被制定好的身体各部分力量,协力的集中于同一时间、方向、目的,才是获得强大力量的开始。 还有,使用技术时,如果可以放松不必要的力量,将会使原本的攻击力量效果性的增加。而且要像由"0到10,10到0一般",放松--使劲--放松,但是放松力量并不等于放松精神。运动员的精神必须时常保持饱满状态,所以将不必要的力量放松是为了随时可以准备下次攻击的力量。
  四、 肌力的强化 运作身体的原动力是肌力。因此,具备强健的弹力性肌肉是非常重要的。只靠理解技术要领与运动力学而使用技术的原动力--肌力不足的话,将无法正确的运动,也达不到预期的目的。所以日常的肌力强化锻炼也变的很重要。 使用某项技术必须了解哪一部分肌肉为之动肌,再配合合理的锻炼的前提,也相当的重要。总之,使用技术时,主要的肌肉用的越多,获得的效果也较大。反之,减少不必要的肌肉运作,也可降低体能的消耗。 肌肉整体能协调性的运作的话,就能达到理想的效率。
  五、 节奏(拍)与时机 优秀的运动技巧发挥是在于运动时能保持心情愉快的节拍及律动性。 在各种运动技巧中,有的用音乐的节拍无法表现复杂的"时机"。所以"领悟"运动技术的节奏是非常重要的。一形式上来解释,共分为力量的强弱、技术使用的急缓、身体的伸缩三个要素。 修炼到了一定程度的高手,其技术力量强大,而且自然而完美。如以运动感觉来说:"节奏与时机"掌握的得体,才是通往更高境界的捷境。
  六、 腰劲 空手道所有技术所拥有的爆发力身体的回转动作,特别是腰的回转。"腰"做为精神安定的根基,正确的架式及维持平衡的基础,更是力量的泉源。所以对运动员来说,特别的重要。 腰的运作,担当着我们日常生活中的每项运动的重要任务。对于空手道而言也不例外,也就是说,无论进攻或防守,都离不开"腰"。
  七、 呼吸 技术是与呼吸同时进行的。技术与呼吸的关系,在防守时呼吸,攻击时吐气。运用技法时从头到尾一次呼吸。呼吸并不是单一方式而已,而是要配合身体动作的各种变化,而对应式的呼吸。 但有一点值得注意的是呼气时却不可吐尽。如以十分来说,就留得二分,这点很重要,不然,气一但吐光,身体就会变虚,这时,就算是很小的力量也无法抵抗,也无法训练的变化及对应下一个动作。

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