HOT SAUCE突破假动作分解

大家注意看分解:

1、注意观察防守者的姿势:对方左脚在前,右脚在后,留出进攻右路,证明这个防守者擅长防守进攻者左边突破,破绽:身体向右倾斜太大,防守的左边基本照顾不到,另外其防守的重心没有压下来,上半身过于前倾,不稳(所以才被晃倒)

2、HOTSAUCE左手运球一下,右脚前踏(接近防守者的前面一个脚),左脚跟进。

3、连续跨下运球三次(这里注意与防守者的距离把握)如此近的距离做连续的晃动,防守者的眼睛会跟不上(注意HS的假动作:是用头来带动上半身的晃动)(注意左手运球的次序:右——左——右)

4、趁对方眼睛跟不上的时候,放球(注意其手臂伸直,指头有用回旋力)

5、摆脱注意重点:右脚猛蹬地——向左边平行做一个滑步——左脚着地急停——上半身扭腰探肩——向右一个交叉步回到原来的位置——拿回球

从这个动作中我们可以看出这个动作运用的还是基本功的组合(运用最好的是滑步和交叉步),另外控制重心很好,再根据对方的防守来决定是从左过还是从右过。


建议练习方法:
1、练习HS的大跨步的跨下运球(张开这么大不容易)
2、平时注意基本功:身体重心的控制、滑步、交叉步
3、运球的次序及脚步的配合
4、用身体带动的假动作
5、探肩加速突破

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